Сила афірмацій- Давайте без овацій (щось потягнуло мене на вірші). Настав час написати про ще один «інструмент», який покликаний допомагати в . Потрібно визнати, що популярність цієї теми дуже серйозна (понад 50000 запитів на місяць по Яндексу). Чи це такий крутий інструмент і з чим пов'язана його популярність? Давайте розбиратися…
Спочатку слід визначитися з формулюванням. Афірмація, висловлюючись простими словами, це короткий вислів, повторюючи яке Ви налаштовуєте свою свідомість на позитивний лад (самовнушення).
Щоразу, коли мова заходить про методи навіювання, я згадую підлозі анекдот про «чарівних цілителів». Сеанс… Цілитель працює з «пацієнтом», поклавши руку йому на голову і щоразу повторюючи: «Устань та йди… Устань та йди… Устань та йди…» Пройшло хвилин п'ять, «пацієнт» не витримує і каже: «Доктор, я ходити вмію, мені б зір повернути 🙂 …»
До чого я навів такий приклад. У мене, як і у кожного з Вас (швидше за все), були в житті не зовсім легені часи. Бувало, йдеш вулицею, в кишені дві останні гривні, але ти випромінюєш оптимізм, гордо тримаєшся, граючи роль тієї людини, якою хочеш бути. Здорово…
Надивившись фільму «Секрет» і начитавшись книг про позитивне мислення, ти впевнений на 100%, що найближчим часом з тобою станеться диво: ти виграєш у лотерею, отримаєш спадщину чи роботу своєї мрії, на якій нічого робити не треба буде, а гроші ллються річкою . До чого призводить таке самодурство ...? До відтягування неминучого.
Сила афірмацій.
Давайте розглянемо всі плюси та мінуси афірмацій.
Плюс у них один, щоправда досить вагомий: Афірмації можуть бути «пусковим механізмом» для старту або . Їхня роль нагадує мені свічки запалювання в двигуні автомобіля – дати іскру, не більше того. Афірмації допоможуть запустити Ваш двигун дій. Важливо тільки розуміти, що якщо цілими днями сидіти та промовляти афірмації, найкраще, що Вас чекає попереду – це голодна смерть (чорний гумор).
Зараз, хто варто попрошу сісти, тому що я збираюся трохи покритикувати афірмацію.
- Потрібно визнати, що афірмації несуть у собі достатньо самообману. Ми вселяємо собі те, чого немає насправді. «Передозування самообману» з часом призведуть до отруєння Вашого життя, оскільки позитивне мислення часто йде в розріз із реальністю (ми відмовляємось чи не насмілюємося приймати реальність). Не бажаючи бачити істину, Ви віддаляєтесь від справжнього себе.
- Наше життя – це баланс позитиву із негативом. Постійне придушення негативу позитивом, призводить до накопичення негативу у «вашому організмі (а він не виводитиметься природним шляхом 🙂». Що відбуватиметься далі? Так зване «ожиріння негативу». Наведу не дуже приємний приклад, але це прирівнюється до того, що Ви цілими днями приймаєте їжу, а в туалет не ходите, це вас вб'є.
- Рано чи пізно Вам потрібно буде подивитися правді у вічі і прийняти її. Головне, щоб після цього не було боляче за безцільно прожиті роки.
- У цьому житті найважливіше БУТИ А НЕ ЗДАВАТИСЯ!!!
Важливо розуміти, що у короткостроковій перспективі афірмації може бути і працюють, але з довгостроковою – не мають нічого спільного! Найбільший мінус їх полягає в тому, що люди, подібно до наркоманів «підсідають» на них і втрачають зв'язок з реальністю, намагаючись прожити своє НЕСВІДОМЕ життя «в мильному міхурі позитиву».
Переглядаючи конспекти своїх тренінгів, я звернув увагу на одну мудрість:
Єдина нагорода, яку ви отримуєте за вирішення проблеми, -
Ще велика проблема, що вимагає вирішення!
Зупиніться… Прочитайте ще раз… А тепер скажіть, як цей вислів пов'язатиме з позитивним мисленням? На перший погляд ніяк, але в цьому вислові все наше життя! Важливе лише правильне ставлення до цих проблем. Тільки нам вибирати: сприймати їх як проблеми чи як можливості для зростання!
Неодноразово я писав про те, як мені вдалося досягти планки в 88 кг і утримувати цей показник протягом декількох років без жодних дієт і нав'язливих ідей про схуднення. Складаючи цього року, я задумався про нову планку. Дивлячись на себе в дзеркало (і правді в очі), не можна було не помітити «зайве» в ділянці живота. Тоді я задумався, що це було б непогано виправити.
Цієї п'ятниці (29.07.16) я вирішив зробити контрольне зважування перед тренуванням у тренажерному залі. І ось вона заповітна цифра 85 з половиною кілограм (з кросівками та одягом: голим, якось незручно було зважуватись, як мінімум перед дівчинкою на ресепшені 🙂). Тепер намалювалася нова ціль: утримати цей показник на досягнутому рівні. Роботи чекає багато, але коли за багато років ти вперше бачиш нариси (поки тільки нариси) верхніх кубиків преса, то воно того варте, друзі.
Я провів велику кількість експериментів, які мені або допомагали досягати цілей або відкидали назад, але головне хочеться зауважити: «У досягненні мені допомогли не афірмації чи візуалізації, а величезне Бажання змінити своє життя і наполегливу цілеспрямовану працю!!!» Чого й вам бажаю.
P.S. Якщо виникне бажання поділити зі мною радість досягнення, милості прошу в коментарях написати парочку приємних слів. Вірте в себе і свої можливості, і у Вас все обов'язково вийде!
P.S.S. Окрема подяка тим, хто напише в коментарях свою думку на тему афірмацій: як це працює у Вас і чи взагалі працює. Може цікава історія чи випадок, все, що завгодно.
Дякую за Ваш безцінний час, проведений у моїй компанії!
З повагою Андрій Жулай.
та невелика стаття про афірмацію, для відвідувачів нашого сайту та Клубу «Зберігачі Секрету», тим хто підтримує нас, ділиться своїми успіхами на шляху до свого щастя, для тих, хто вірить у Зцілюючу силу Подяки та Любові. Ваші послання ще більше наповнюють моє серце Безумовною Любов'ю. Дозвольте мені показати одну з моїх улюблених афірмацій…
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
Дякую вам!
«Я вибираю шлях правди. Я розумію, що маю невеликий контроль за зовнішнім світом. І я також контролюю свої реакції…»
Віктор Разуваєв
Афірмації дуже дієві та глибокі
Один із моїх улюблених інструментів виганяти страх та інші негативні емоції зі свого життя — це позитивні афірмації. Я використовую афірмації вже протягом довгого часу і протягом дня Я щоразу знаходжу надихаючі та заспокійливі думки, що виникають у моєму розумі, які дозволяють перебувати мені у піднесеному та люблячому стані. І якщо Я виявлюся наляканим або роздратованим будь-якою ситуацією в моєму житті, Я просто починаю повторювати відповідні афірмації знову і знову поки Я не відчую себе, немов під теплою ковдрою. Чудово!
Відчуючи страх чи обурення застосовуйте афірмації так чи інакше, тому що афірмація дуже сильне і позитивне твердження, що говорить нам «все буде добре», «все зараз добре», «все вже добре», незважаючи навіть на всі негативні думки, які можуть відвідувати час від часу. При постійному повторенні натхненних і заспокійливих тверджень, голоси тривоги і песимізму, які пронизують наш розум, замінюються думками про мир, нашу внутрішню силу і любов. Да все добре!
Я вірю в те, що один із доказів у неймовірну силу афірмацій полягає в тому, що замінюючи негативні думки позитивними, ми фактично переносимо самі себе з одного слабкого стану духу («Я слабкий»), в інший, потужніший, сильніший і люблячий стан ("Я сильний"). Я навіть не можу й подумати про найкращий стан для самого себе.
Є й інша причина з якої афірмації настільки ефективні. Вони набагато потужніші, ніж здаються здавалося б. Хоча афірмація це невелике твердження, але вона має дуже глибоке значення і підтекст. Як мені здається…
В аффірмаціях приховано все багатство життєствердних думок, які нагадують нам, що ми, по суті, дуже люблячі і дуже сильні і тому нам нічого не страшно.
Дозвольте навести приклад: На моєму робочому столі стоїть невелика рамка, де я зафіксував одну з моїх улюблених афірмацій.
Коли Я відчуваю напади страху або відчуваю розгубленість чи прикрість за будь-якою ситуацією у своєму житті, Я помічаю своє «нагадування», що знаходяться прямо переді мною, і я починаю повторювати цю афірмацію знову і знову. Коли Я це роблю, Я починаю відчувати, як моє тіло розслабляється, негативні почуття зникають, і Я дійсно щиро охоплений думками, що ВСЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ НАЙКРАЩИМ ОБРАЗОМ ДЛЯ МЕНЕ!
Ви, звичайно, можете подумати, «Вікторе, як може все відбуватися якнайкраще, коли так багато речей не виходить, тому що ми того хочемо?». Гарне питання. І якщо ми покопаємось у глибшому сенсі цієї афірмації, ми знайдемо відповідь. Для мене ця афірмація коротка версія …
Мій розум не може бачити велику картину величезного конструктора життя. Я не знаю, чому в житті трапляється саме так, Я просто вірю, що в усьому, що відбувається, є величезний сенс. Навіть коли щось іде не так, як Я того хочу, я намагаюся розслабитися і сфокусуватися над тим, який урок підносить мені життя, і який досвід я візьму з собою в майбутнє. Таким чином, Я стаю більш сильною, знаючою і люблячою людиною.
Так… ВСЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ НАЙКРАЩИМ ОБРАЗОМ ДЛЯ МЕНЕ!
Ви побачите, що з таким глибоким змістом і частотою повторень, все дійсно відбувається лише найкращим чином для вас, вимовляючи такі афірмації ви можете створювати прекрасне відчуття світу та любові навколо себе.
Між іншим ви навіть не повинні вірити, що афірмації, які ви вимовляєте, мають такий позитивний ефект для тіла, розуму та душі. Можливо ви навіть не відчуваєте що ВСЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ НАЙКРАЩИМ ОБРАЗОМ ДЛЯ МЕНЕ! головне знати, що це має глибокий сенс для вас. Дивно…
Це показує, що кажучи, думаючи чи записуючи, позитивні думки роблять нас сильнішими у будь-якому випадку, віримо ми в ці слова чи ні.
Неймовірно, чи не так…
Зовсім недавно зробив для себе ще одне цікаве та важливе відкриття.
Якщо ви вимовляєте афірмації досить часто, ви неминуче починаєте вірити в них.
Це легко пояснити, оскільки афірмації мають властивість «діє як є». Тобто, їм не потрібні додаткові пояснення. У самих словосполученнях та ствердних висловлюваннях містяться дії. Якщо ви «дієте як є» досить довго, ваш розум дозволяє проникнути даному твердженню всередину вас і ваші можливості збільшуватися, без зусиль. І, зрештою, ви приймаєте той факт, що це справді так.
Ще один із прикладів: Був час, коли я дійсно не вірив, що моє життя може бути іншим, що воно може бути різним. Я мала дуже низьку самооцінку. Щоб хоч якось допомогти собі я почав вивчати літературу і навіть іноді відвідував групи самодопомоги. І саме на одній із таких груп я отримав інструменти, як користуватися афірмаціями. Спочатку я був скептично налаштований. Але потім подумав: «Спроба не катування». Та афірмація, яку я почав вимовляти щодня, раз-по-раз, «МОЄ ЖИТТЯ МАЄ ВИЩИЙ Смисл», хоча напевно я тоді так не вважав.
І одного разу це сталося, це було настільки захоплюючим, що до цього дня я чудово пам'ятаю цей момент. Що сталося? Я був оповитий подіями, що змінюють моє життя: «Моє життя справді має найвищий зміст». Сльози скочувалися на мою особу від радісного усвідомлення, що моє життя перебуває в русі, воно постійно змінюється, воно справді має найвищий зміст. Саме це глибоке усвідомлення таїлося в мені стільки років, доки я не став фокусуватися над усім тим хорошим, що було і є в моєму житті. І якщо ви думаєте про це, все це починає працювати, коли ми повторюємо афірмації, незважаючи на те, що можливо ви ще не вірите в їхню чарівну силу.
Чи вірите ви в афірмації чи ні, я торкнуся цієї теми в майбутньому, але цей простий вислів створює колосальну зміну енергії, всередині нас, подяки, любові і всеосяжному бажанні творити.
Як тільки ви почнете повторювати афірмації знову і знову, тримаючи в розумі їхній глибокий зміст, ваша взаємодія із зовнішнім світом почне змінюватися на тонкому плані. Наприклад, коли ви часто вимовляєте афірмацію «Я маю величезної силою любові і хоробро йду своїм шляхом», ви починаєте діяти інакше, події починають відбуватися інакше, ви реагуєте на зовнішній світ інакше. Ви більш любите. І найдивовижніша річ, з вами поводяться зовсім по-іншому. Ви виглядаєте здоровішим, і любляча енергія повністю огортає вас і ваше життя. Афірмації справді дуже потужні, чи не так.
Ви можете, звичайно подумати, «О, Вікторе, Я так зайнятий, щоб додати в свій розпорядок дня ще одну дію». Не варто турбуватися! Належне використання афірмацій абсолютно нітрохи не забирає вашого часу. Як таке можливо? Тому що, …
Все що ви робите, це замінюєте негативні думки здоровими та позитивними думками світу, нашої внутрішньої сили та любові.
Прочитайте це ще раз! Такі негативні думки, які ми з лишком замінюємо позитивними, за допомогою афірмацій, ми можемо повторювати, коли ми одягаємося, приймаємо душ, робимо насущні справи, поки ви їдете в транспорті, і звичайно, коли ми йдемо лягати спати.
Ключ до щасливого життя – пам'ятати про могутню силу афірмацій та вимовляти їх!
Для цього я пропоную виписати ваші улюблені афірмації, наприклад на відривних клейких листочках, і розмістити їх там, де ви частіше з'являєтеся, в машині, на робочому столі, на дзеркалі, у передпокої, на холодильнику. Вам значно простіше пам'ятати, що будь-яку негативну думку можна переінакшити на позитивний, життєствердний мотив, і афірмації вам у цьому допоможуть. Ви можете підійти до цієї процедури дуже креативно. Важливо! Щоб ви зробили цю роботу з почуттям щирої радості, це важливо.
Поділюсь з вами засобами деяких учасників програми «Афірмації – шлях до чудової зміни!». Одна з учасниць добираючись до університету близько години, витрачаючи в громадському транспорті, зробила записи в блокноті, на кожній сторінці по одній афірмації, і поки вона проводила час, зачитувала афірмації, повторюючи кожну з них по десять разів. І так кожну афірмацію поки що їхала до університету, день у день. І після закінчення поїздки вона завжди почувала себе в піднесеному настрої, була сповнена внутрішніх сил і випромінювала безумовне почуття любові. Я міг би додати, що зрештою, вона змогла різко змінити своє життя.
Погані звички важко зламати (а негативне мислення безумовно є однією з таких звичок), а головне тут, що ми все ж таки можемо подолати такі звички. І для початку, краще, що можна зробити, це інтенсивніше використовувати афірмації, поки вони не стануть щоденною частиною вашого мислення. Знову ж таки це дуже легко, т.к. ви вже знаєте, що повторення афірмацій анітрохи не відриває вас від справ, вони не займають часу і не потребують додаткових пристроїв. Все що потрібно робити, замінювати негативні думки на позитивні, просто повторюючи певні твердження – афірмації. Дуже хороший обмін, чи не так!
А тепер дозвольте мені уявити вам десять афірмацій із їхнім глибоким змістом, як я їх бачу. Оскільки ви зможете побачити дійсне значення афірмацій, ви зможете самі створювати свої афірмації.
І як експеримент Я закликаю вас повторювати кожну афірмацію, тихо чи мовчки, десять разів після прочитання її глибокого сенсу. Це дуже важливо! Я постарався зробити вам зручніше, організувавши кожну афірмацію і її глибокий сенс на окремому аркуші, в рамці. Ви можете вирізати їх і розмістити на видному місці, щоб афірмація була постійно у вас під рукою, адже так простіше почати їх вимовляти і почати рухатися своєю дорогою щастя. А тепер дозвольте мені зробити прогноз:
Після прочитання десяти афірмацій… зрозумівши їхній глибокий зміст… і повторивши кожне з них десять разів, ви напевно почуватиметеся піднятими, енергія всього вашого тіла рухається у напрямок світу, внутрішньої сили та любові.
Я вірю, якось ви побачите їхнє позитивне значення, і зробите афірмації частиною свого повсякденного життя, як я зробив їх частиною моєю. Зрештою, хто може протистояти, замінюючи відлуння песимізму у свідомості, думками про мир, внутрішню силу та кохання?! Ні Я… Сподіваюся, і не Ви. Уперед!
Мене часто запитують, як мені завжди вдається бути в хорошому настрої. Буду чесною – я людина та не можу посміхатися 24/7. Але для мене дуже важливо наповнювати себе позитивною енергією, так само, як поливати квітку в квартирі.
Подорож була довгою, вона продовжується, але відправною точкою стало знайомство з афірмаціями.
Я усвідомила, що у кожного з нас є сила змінити свої думки, потрібно лише почати цією силою користуватися.
Скажу навіть більше, завдяки афірмаціям мені вдалося впоратися зі страхом публічних виступів.
Спочатку я користувалася готовими афірмаціями. Потім навчилася складати свої.
Афірмації допомагають наповнювати голову коханням, а чи не страхом. Кохання веде до зростання, страх відключає його.
Але будьмо чесними. Життя – це не завжди веселка та рожеві фламінго. У житті є багато негативу, труднощів і проблем (зазвичай ми їх самі собі створюємо.) Афірмації не призначені для того, щоб позбавитися страждань. Це не чарівна пігулка, яка заліковує рани.
Афірмації допомагають перебудувати свій мозок так, щоб подивитися на речі під іншим кутом. Це маленькі нагадування про те, хто ми є і ким ми маємо бути. Ми прийшли у цьому світ, щоб бути щасливими, а не для того, щоб скаржитися, страждати та бути нещасними.
Наші переконання формувалися змалку. І не завжди ці переконання допомагають нам отримувати позитивний досвід у житті. Деякі обмежують нашу силу та потенціал. Наші думки або тягнуть нас назад або допомагають рости та розвиватися.
Наші думки – це наші емоції.
Емоції – це наші дії.
У голові ми постійно прокручуємо одні й самі сценарії і не завжди ті, які роблять нас щасливими.
Тут вибір за нами. Або ми програмуємо себе, або програмують нас.
У нас багато страхів. Ми турбуємось за майбутнє, за себе та за своїх близьких. Ми боїмося виходити із зони комфорту, навіть тоді, коли знаходиться в зоні комфорту огидно.
Все, про що ми думаємо, росте, тому треба думати про те, чого від життя хочеться.
Як господар будинку по одному клацанню включає світло у ванній кімнаті, так і ви, будьте господарем свого життя. Програмуйте себе на успіх і створюйте енергію спокою всередині, адже тільки в такому стані можна приймати ефективні рішення.
Я користуюся цією технікою вже більше 10 років і маю в запасі десятки історій, які підтверджують, що техніка працює.
Афірмація – це позитивне твердження, яке допомагає змінити спосіб мислення і сформувати майбутнє, якого ми прагнемо.
Щоправда, є один момент.
Техніка працює, коли ти працюєш.
(будь-яка техніка)
Після списку моїх улюблених афірмацій, я розповім, як і коли користуватись цією технікою.
13 афірмацій для підвищення енергії, віри та впевненості в собі:
Я здорова і сповнена енергії.
Я люблю і приймаю себе такою, якою я є. Я бачу красу в собі та навколишньому світі.
Я готова дивитись на речі по-іншому.
Я вирішила розширити свою перспективу та подивитися на речі під іншим кутом. Так само, як я повертаю діамант і бачу відображення світла, яке не бачила раніше.
Я людина сильна і впевнена в собі.
Жодної небезпеки. Все йде добре.
Я можу впоратися з усіма своїми завданнями з легкістю, впевненістю та витонченістю. У мене вистачить сміливості прийняти себе повністю, навіть свої вади.
Я в безпеці. Я довіряю життю та майбутньому. Моє майбутнє світло та безпечно.
Це одна з найбільших причин для занепокоєння. Це ніжне нагадування, що ваші потреби завжди будуть задоволені, що життя вас завжди підтримає. Довіряйте і будьте відкриті для чудес, які можуть статися з вами.
Я довіряю собі та своєму досвіду.
Я завжди ухвалюю найкращі рішення для себе. Всі рішення, які я приймаю, слугують моєму благу.
Я слухаю своє тіло – воно знає, що мені потрібно.
Дозвольте собі відпочити. Уповільніться та налаштуйтеся. Слухайте, що ваше тіло хоче вам сказати. Довіряйте собі
Я легко знаходжу час для тренувань.
Я організовую мій робочий час таким чином, що маю можливість харчуватися правильно і регулярно.
Усі мої рішення спочатку правильні.
Я пишаюся собою. Я чудова самим фактом свого існування.
Життя є радість та саморозвиток.
Я йду до своїх цілей граючи. Моя робота приносить мені тільки радість. Я планую свою діяльність і тішуся з того, що мої плани збуваються. Я отримую радість від своїх успіхів.
Будь-яка складність на шляху до цілей дає можливість розвиватися. Я вдячна життю за увагу до мене. Світ різноманітний і я не беруся судити людей за їхні вчинки. Я насолоджуюся своєю цілеспрямованістю.
Я вибачаю інших. Я прощаю себе.
Я маю свободу любити і насолоджуватися життям.
Немає межі всьому хорошому, що я можу досягти у своєму житті. Щодня я приймаю з гарним настроєм, бо щодня я можу зробити щось, що зробить когось щасливим. Я користуюся цим світом.
Моє минуле багато чого навчило мене і дало мені багато сил. Все, що мені довелося пережити, добре і погане, було для мене підготовкою до цього дня, і тому я можу впоратися з усіма своїми завданнями. Тепер я дуже сильна, я сильніша, ніж була колись у минулому. Я зовсім зцілилася від свого минулого. Моя свідомість нічим не стурбована. Настав мій час для щастя.
Настав мій час сяяти. Я готова.
У мене все є, щоб бути щасливою, люблячою, найкращою версією себе. Все, що я маю зробити – це зважитися. Час прийшов. Я готова. Поїхали.
Мої думки створюють мою реальність.
Я вибираю щастя. Мені подобається відчуття, які дарує радість.
Для мене велика честь вибирати, як би я хотіла почуватися. Я вибираю позитив, тому що це допомагає мені почуватися краще та краще.
Як користуватися афірмаціями
Використовуйте афірмація як інструмент, щоб підвищити свою енергію і наповнити дні яскравими фарбами. Пам'ятайте, що йдеться не про ігнорування проблем, а про перепрограмування вашого мозку, щоб запитати себе: як я можу подивитися на цю ситуацію інакше? Що тут гарного? Що справді правда?
Кожен використовує афірмації по-різному. Знайдіть те, що підходить вам.
Ви можете зробити шпалери на робочий стіл, зробити список у блокноті або телефоні.
Пограйте, експериментуйте, знайдіть те, що працюватиме для вас. Читати можна скрізь і завжди доти, доки не повірите в те, що кажете кожною клітиною свого тіла і не побачите зміни на рівні дій.
Створюйте свої афірмації.Спершу відстежуйте протягом якогось часу свої негативні переконання.
Почуваєте себе погано?
Запишіть відповідь: про що ви подумали перед тим, як відчули погано?
А далі замість негативного переконання створіть позитивне. Обов'язково використовуйте афірмації в позитивному ключі та в даний час. Повторюйте, повторюйте, створюйте нові. Через деякий час ви побачите, який ефект ця робота зробить на все ваше життя.
І у фіналі мудрість від Лузи Хей, яка за час життя щедро ділилася цією технікою з усім світом: «Вимовляти афірмації – це лише частина процесу. Найважливіше те, що ви робить в частину дня і ночі, що залишилася. Секрет того, щоб афірмації заробили у вашому житті в тому, щоб підготувати ґрунт для зростання. Афірмації, як насіння, посаджені у ґрунт. Поганий ґрунт, поганий полив – погане зростання. Чим частіше ви вибираєте думки, від яких вам добре, тим швидше працюватимуть афірмації»
Я така згодна з цією думкою.
Тепер ваша черга: які ваші улюблені афірмації? Я завжди шукаю нових ідей для духовного розвитку.
Всіми світу та позитивних вібрацій!
З любов'ю ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко
21 день, щоб навчитися тримати самооцінку в тонусі
У минулих статтях цієї теми ми поговорили з Вами про силу слова і про шаблони, які нас переслідують всюди.
Сила афірмацій чи сила позитивного мислення – ось тема сьогоднішньої статті.
Доброго часу доби, друзі та гості мого блогу сайт
Сила афірмацій – сила позитивного мислення
Цією статтею я маю намір закрити цикл статей, присвячених даній тематиці. І тому тут я хочу поговорити про силу позитивного мислення.
Ми з Вами вже знаємо, що слово, так само як і думка, має велику силу над тими процесами, які відбуваються в нашому житті.
Наука дуже близько не підбиралася до відкриття квантової фізики, яке саме про це твердження і говорить.
Таким чином, можливо, ми з Вами живемо в той час, коли це твердження може бути доведено науково, мовою формул. Поки що, мені зрозуміло вже зараз — позитивна думка у багато сотень разів сильніша за думку негативну.
І ця пропорція дуже мене тішить. А якщо так, давайте вчитися мислити позитивно. При всій своїй начебто простоті, це дуже складне заняття.
Потрібно заповнити Ваш головний мозок позитивною інформацією. Але для цього необхідно прибрати думки негативні. Як це зробити, я вже казав. ТБ, радіо, газети — все це джерело цієї інформації.
Ми підійшли до найголовнішого. Я давно зрозумів, що чим частіше я промовляю позитивні та позитивні твердження, тим більше я залучаю до свого життя цього.
Ці твердження є афірмації.
Причому відомо, що практично будь-яка звичка у людини формується близько 40 днів. Що нам заважає «щепити» собі і цю звичку?
Я роблю так — з ранку, коли чистю зуби і вмиваюся, я виконую одну зі мною улюблених вправ — я починаю день з Подяки.
Це мої подяки Всесвіту, вищому Я, Богу за все те, що мене оточує і що в мене є. Це дуже сильна вправа, яка в мене вже стала звичкою. Таким чином, завдяки, Ви багато разів притягуєте у своє життя те, за що Ви вдячні - любов, здоров'я, сім'ю, матеріальні блага.
Наступну афірмацію я завжди вимовляю, коли виходжу зранку надвір.
Я відкритий і сприйнятливий до всього добра, що дає мені Всесвіт - ні до крапельки добра, а до океану добра
— ось ця афірмація, яку я вичитав із книг Луїзи Хей.
Що заважає Вам вимовляти щодня, кілька разів на день?
Таким чином, Ви впускаєте у своє життя ще більше позитиву, добра, енергії. Ми щось не знаємо, а коли дізнаємося — шкодуємо.
Тим, хто практикує інструмент під назвою "афірмації", цікаво і корисно буде прочитати цей матеріал і зрозуміти, як все цепрацює і чому не виходить.
Сьогодні з'ясовуємо 4 ключові правила роботи з афірмаціями, про які багато хто не знає і тому не вірить у силу афірмацій.
Поговоримо про те:
- чи працюють афірмації;
- як застосовувати афірмації правильно, важливі навички;
- у чому сила афірмації;
- які афірмації найкращі плюс моя особиста добірка потужних афірмацій.
І почнемо з того, що дамо визначення слова "афірмація".
Афірмація походить від англійського дієслова "affirm", що означає стверджувати щось, те, що є правдою.
Звідси випливає суть афірмацій - все, що людина говорить і все, що вона вважає, що це так і є, у що вона вірить і є своєрідною афірмацією.
Наділені потужною силою, афірмації дано нам на допомогу, щоб змінити свої переконання, а отже, і свою реальність.
Афірмації можна використовувати по-різному.
- можна складати їх самому чи комбінувати вже відомі афірмації між собою і таким чином виводити свої;
- самому записувати/переписувати вже готові афірмації та самому вимовляти;
- прослуховувати на аудіо/відеоносіях.
Сила афірмації. Правило перше.
Коли вимовляєш афірмації, вкрай важливо відстежувати те, що називається підводними думками. Це думки, які мають абсолютно інше значення, не те, що ми хотіли б.
Наприклад,коли ви кажете позитивну афірмацію, всередині може з'явитися опір, внутрішній протест і підводний перебіг ваших думок буде говорити, що це не так, що це абсолютна маячня.
Так що перше правило свідчить:
Якщо ви хочете, щоб афірмації спрацювали ефективно, відстежуйте свої підводні уявні течії та ігноруйте думки, які виникають тлом або як луна у слід вашої афірмації.
Тут головне просто повторювати афірмації та не звертати увагу на внутрішній опір та неприйняття, сумнів, недовіру. Спочатку це невіра в афірмації буде і це просто потрібно прийняти.
Важливо повірити у них насправді. Розум повинен погодитися, що афірмації є і вони працюють. Якщо є неузгодженість розуму та афірмації – це не спрацює і очікуваний ефект не настане.
Наприклад,якщо ви привчаєте себе до думки, що багатство доступне всім і кожному, що у вас завжди будь-яку суму і жити на своє задоволення, то не потрібно проходячи повз дорогу річ відстрибувати від неї, із заздрістю на неї дивитися і тим більше говорити собі: "У мене такого ніколи не буде.
Краще зайдіть у дорогий бутік та відчуйте себе там, як удома. Якщо ви соромитеся думати про гроші або проходите знову повз дорогий бутік і заздрите на ту круту машину - це означає, що ваші афірмації ніяк не проникли у вашу реальність і не змінили ваше сприйняття.
Запам'ятайте!
Афірмації створені для того, щоб допомагати нам змінювати реальність та створювати нові переконання.
Їхня основна місія полягає в тому, щоб не просто підняти нам настрій на п'ять хвилин, а допомогти почати інакше сприймати себе, світ, людей і ту будь-яку ситуацію, над якою ви працюєте, використовуючи цей, по суті, потужний інструмент, афірмацію.
Дозвольте промовляти/прослуховувати афірмації стільки разів, скільки вам знадобиться. Навіть якщо просто увімкнути їх як фон - вже буде користь.
Що відбувається, якщо працювати з афірмаціями?
Ви потрапляєте в якийсь потік із тими силами, які починають вести вас шляхом найменшого опору. Це швидкісна смуга, на якій на вас чекає мінімум перешкод, максимум результату та задоволення.
Метод афірмацій працює.
Якщо ви вірите в силу афірмацій, пропоную свою підбірку. У її основі афірмації Луїзи Хей. Для мене вони найкращі, легко запам'ятовуються та реально дієві.
Отже, 48 афірмацій перед вами та ще дві нові афірмації мені попалися кілька днів тому. Сподобалися, і я відразу включила їх у свій чарівний список афірмацій.
- Сьогодні я люблю себе більше, ніж сьогодні!
- Я знаю, як стати переможцем!
- Я дозволяю добробуту увійти в моє життя на вищому рівні, ніж будь-коли!
- Я розширюю коло свого кохання, щоб охопити всю планету, і помножена багато разів, любов повертається до мене!
- Я живу гідним життям, спокійно та радісно!
- Джерелом моїх благ є все і все, що і хто оточує мене!
- В мене необмежений вибір! Можливості всюди!
- Я люблю та ціную себе!
- Я починаю усвідомлювати яка я чудова людина!
- Життя любить мене, і я відчуваю себе у безпеці!
- Я живу в повній згоді з навколишнім світом!
- Я завжди в гармонії з життям!
- Я здорова і сповнена життєвих сил!
- Я сплю здоровим, міцним сном! Моє тіло цінує мою турботу про нього!
- Моє тіло робить все можливе для збереження чудового здоров'я!
- Я люблю кожну клітинку свого тіла!
- Я люблю все те, що допомагає зберегти чудове здоров'я!
- Я завжди милуюсь і захоплююся собою!
- Я почуваюся безпечно у діловому світі!
- Я легко роблю кар'єру!
- Мій прибуток постійно зростає!
- Мені легко знайти собі роботу!
- Все, що я роблю, приносить мені успіх!
- На роботі мене люблять!
- Я щаслива, що я маю цю роботу!
- Я завжди працюю з тими, хто шанує мене та добре платить!
- Мій бізнес розвивається, перевершуючи всі мої очікування!
- Я постійно відчуваю зв'язок із джерелом творчого потенціалу!
- Я заслуговую на краще і приймаю краще зараз!
- Я насолоджуюся всім, що маю!
- Думки про хороше – запорука чудового здоров'я!
- Я мислю ясно і легко висловлюю себе!
- Я довіряю своїй інтуїції! Я завжди дослухаюся до внутрішнього голосу!
- Я сяю радістю та красою!
- Мої добрі думки допомагають мені створювати взаємини повні любові та підтримки!
- Я чудова особистість!
- Я люблю, і я кохана!
- Я забезпечую себе всім необхідним!
- Я живу в люблячому гармонійному, багатому Всесвіті, і я вдячна за це!
- Я наповнюю своє життя любов'ю!
- Моє серце відкрите для кохання!
- Я заслуговую на найкраще!
- Кожен мій день сповнений сенсу!
- Ось за що я люблю себе, то це за все!
- Кожна клітинка мого тіла улюблена!
- Закон тяжіння приносить у моє життя лише благо!
- Життя хороше і мені подобається жити!
- Все, чого я потребую, приходить до мене в потрібний день і годину!
- Мені подобається, що я живу тут і зараз!
- Все моє життя – це чудова пригода!
Афірмації Луїзи Хей на тлі яскравих, позитивних картинок
