Все люди, заводя серьезные отношения, надеются на продолжительный роман со счастливым концом. Но не всегда получается так, как мы хотим. Бывает, что любимый человек уходит навсегда, оставляя нас с ужасными мыслями и разочарованием. Некоторые люди не единожды переживают расставание со второй половиной. Чтобы справиться с грустью и тоской об ушедшей любви, следует думать позитивно, так как любые отношения несут полезный опыт, а расставание является началом чего-то нового, интересного и светлого. Поэтому нужно всегда надеяться на лучшее и следовать некоторым советам, которые ответят на вопрос, как пережить расставание с любимым человеком.

Необходимые шаги после расставания.

• Отпустить человека. Не нужно умолять вторую половину остаться и забыть все обиды. Если человек решил уйти, то следует смириться с его решением и отпустить прошлое. Поймите его решение, так как иного выхода нет. Прекращение всяческих попыток вернуть любимого и надежд на его возвращение — необходимое условие при расставании.
• Поставить точку в отношениях. Это необходимый шаг, благодаря которому человек вскоре почувствует себя намного лучше. Конечно, понять, что все закончилось и больше не повторится, бывает очень сложно. Если были многочисленные проблемы и недопонимания в отношениях, то расставание станет спасением для обоих людей. Когда пройдет немного времени, быть может, обе половинки изменятся и встретятся вновь уже с новыми мыслями и .

• Преодоление навязчивых мыслей. Как люди переживают расставание, когда пессимистичные мысли постоянно приходят им в голову и мешают смириться с потерей? Они мучают их и ранят морально. Не нужно стараться избавиться от таких размышлений и сражаться с ними. Просто следует побольше отвлекаться на позитивные моменты и думать только о хороших моментах. Найти занятие, которое поможет , является самым лучшим решением. Как только плохие мысли уйдут, человеку станет легче и он перестанет страдать.
• Простить вторую половину и себя. Основной проблемой при расставании является появление обид на самого себя и ушедшего человека. Быть может, любимый человек сделал вам много плохого и часто огорчал своим поведением, но и хорошего тоже было достаточно, раз отношения длились так долго. Следует помнить о нем только хорошее и простить его ошибки. А вот, если человек винит себя за расставание, то этого вовсе не нужно делать. Мы такие, какие есть, и нужно принимать себя целиком и полностью. Если расставание произошло, то значит так нужно, а не, потому что в характере человека есть некие недостатки.
• Извлечение выгоды из расставания. Любое расставание несет в себе положительные моменты. Любая трудная ситуация является испытанием для человека, пройдя которое он станет сильнее и будет стремиться к совершенству. Также после расставания появляется полная свобода действий. Можно в любой момент пойти в кафе, прогуляться с друзьями или просто знакомиться с интересными людьми.

Как пережить расставание мужчине.

Все люди переживают расставание по-разному и у каждого есть свой особенный рецепт. Но все же есть некоторые особенности при расставании у мужчин и женщин. Так как мужчины переживают расставание? Необязательно, что женщины страдают больше, чем мужчины, переживая разрыв. Просто мужчина показывает свои переживания на публике крайне редко. постоянно доказывает, что разрыв для мужчины намного сложнее и болезненнее, чем для девушки.

Казавшийся уверенным в себе парень становится беззащитным и слабым после расставания с барышней. Он очень переживает из-за этого, хотя не всегда может показать свои чувства. Скорее, мужчина предпочитает держать все в себе, пока однажды это не выльется сильным потоком. Стресс, вызванный разрывом, может быть очень продолжительным и даже опасным для эмоционального здоровья молодого человека. Женщины после расставания могут пожаловаться на вторую половину, а вот у мужчин нет такой возможности.

Как можно видеть, мужчины только кажутся сильными, бесчувственными и мужественными. На самом деле, у них очень глубокие и трогательные чувства, которые запросто можно ранить. Просто мужчины предпочитают скрывать их и не показывать своей половине, чтобы казаться мужественнее. В начале отношений они надеются на счастливый конец, свадьбу и рождение детей. Но когда эти мечты рушатся, то им становится очень больно. После такого финала мужчине страшно довериться новой избраннице.

Мужчина может выглядеть вполне счастливым после расставания. Он постоянно гуляет с друзьями, и ведет активную и веселую жизнь. Но не всегда это полностью отражает его настоящие чувства. Подобным образом он пытается преодолеть тоску и горечь от расставания с любимой. Вдали от посторонних, парень втайне надеется на восстановление отношений и постоянно пересматривает совместные фотографии. Поэтому не стоит винить мужчину за его слишком спокойное поведение, так как внутри он все же переживает, причем иногда сильнее, чем девушка.

Как женщины переживают расставание.

Считается, что женщины намного чувствительнее относятся к расставанию с любимым человеком. На самом деле, девушке зачастую намного проще пережить данный этап. Она может устроить девичник, собрав вокруг своих подруг. Такая поддержка является очень хорошей и нужной в подобной ситуации. Потратив всего несколько дней на разочарования и слезы, девушка вновь может прийти к обычной жизни. Лозунги подруг, которые утверждают, что бывший парень не подходил ей, что она сможет вновь быть счастливой и , помогут пережить разрыв в короткий срок.

Конечно, есть и более тяжелые ситуации, особенно, когда девушка имеет низкую самооценку и расставание усугубляет ситуацию. Такие женщины очень трудно переживают разрыв и решают, что это были их последние отношения. Успокоения подруг, может, и действуют на них, но, оказавшись в одиночестве, плохие мысли вновь посещают ее голову. Она винит во всем только саму себя, списывая все ошибки в отношениях на свои промахи и . Такие ошибки не приведут к хорошему финалу, поэтому следует взять себя в руки и начать думать только о позитивных моментах.

Мужчины и женщины по-разному переживают расставание. Но все же для каждого человека такой исход не приносит радости. Все люди втайне мечтают встретить единственного человека, который пройдет с ним весь путь. Но не всегда надежды увенчаются успешным заключением. Неважно, из-за кого произошел разрыв, и кто был в большей степени виновен в этом. Самым важным в такой ситуации является позитивное мышление и поддержка друзей. Именно благодаря этому можно быстрее пережить расставание и вновь стать счастливым человеком.

Расставание с любимым - это всегда стресс. Очень часто воспоминания о прошлых отношениях не дают нам двигаться дальше, заводить новые отношения и просто радоваться жизни. Тем не менее, есть много психологических приемов, которые позволят выйти из ситуации после разрыва с близким человеком. Из этой статьи вы узнаете, как легче пережить расставание с любимым.

• Советы психолога: как пережить расставание с любимым?
• Как пережить развод?

Обычно, когда мы расстаемся с любимыми, нас захлестывают эмоции. Из-за этого мы перестаем рационально оценивать ситуацию. Если поддаться нехорошему настроению и навязчивым мыслям, негатив после расставания может перерасти в депрессию и затянуться на недели или даже месяцы.

Чтобы расстаться максимально быстро и безболезненно, нужно работать над собой и не позволять ненужным мыслям и сильным эмоциям вами овладевать. Если вам трудно пережить разрыв, возьмите на заметку несколько советов психолога:

• Поставить точку в отношениях. Сейчас многие пары пытаются сохранить дружеское общение после разрыва. Это возможно либо в случае, когда вы легко расстались по обоюдному желанию, либо через некоторое время, когда переживания утихнут, и у каждого наладится своя жизнь. Если же вы плохо себя чувствуете после расставания, лучше постараться исключить человека из своей жизни, не звонить и не писать ему. Это нужно, как временная мера. Сначала вам будет тяжелее полностью оборвать контакт, однако вы справитесь с эмоциями быстрее. Если же вы будете постоянно напоминать себе о прошлом, кризис после разрыва может затянуться надолго.

• Простить любимого человека. Часто мы расстаемся из-за обиды на близкого. Причиной может быть измена, предательство, грубость, безразличие или ложь. Не стоит постоянно прокручивать в голове негативную ситуацию - только искренне простив человека, вы сможете начать новую жизнь. Попробуйте разобраться в мотивах поступка, который совершил человек. Если вы не находите ему оправданий, просто порадуйтесь, что ваши пути разошлись и конфликтов больше не возникнет.
• Простить себя. Нередко мы виним в прекращении отношений самих себя - особенно, если разрыв произошел по инициативе партнера. Не нужно слишком строго себя судить. Если никак нельзя исправить ситуацию, воспринимайте собственную ошибку, как опыт.
• Жить сегодняшним днем. Если вы уделяете слишком много времени воспоминаниям или прокручиваете в голове сценарии, как вы могли бы поступить, это будет отвлекать вас от жизни в настоящем. Иногда после разрыва люди погружаются в себя, не могут нормально работать и избегают общения. Это верный путь к депрессии. Не позволяйте себе зацикливаться на прошлом, а ищите радость в сегодняшнем дне. Хорошо, если рядом с вами есть близкие люди, которые будут вас поддерживать и отвлекать от негативных эмоций.

• Выплеснуть негативную энергию. Если после расставания у вас остались еще неозвученные претензии, вы в обиде на любимого, на себя или на ситуацию, вам может быть необходимо избавиться от этого груза. Способы у всех разные. Иногда нужно просто позволить себе поплакать, и станет легче. Многие, чтобы избавиться от негативной энергии, бьют посуду, ходят в тир, катаются на аттракционах или пробуют экстремальные виды спорта. Если все это вам не помогает, возможно, стоит еще раз поговорить с любимым человеком, чтобы полностью прояснить ситуацию. Если у вас остались невысказанные обиды или нерешенные вопросы, они будут мешать вам двигаться дальше.
• Занять себя рутинными делами. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, нужно занимать свое свободное время несложными полезными делами, которые вы давно откладывали. Если вы постоянно будете заняты, у вас не будет возможности много думать о прошлом, и вы сможете пережить расставание быстро и безболезненно. Кроме того, вы сможете насладиться плодами своего труда и лишний раз похвалить себя.
• Как пережить расставание с любимым человеком? Осознанно подойти к расставанию. Вместо того, чтобы поддаваться эмоциям, стоит проанализировать причину разрыва. Если ваши отношения закончились, на это наверняка были весомые причины. Как правило, если в паре возникают серьезные разногласия, они будут возникать периодически и конфликты будут повторяться. Даже если бы вы не расстались в этот раз, ваши отношения не продлились бы долго.

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Некоторые психологи утверждают, что именно женщины склонны переживать разрыв отношений наиболее болезненно. Этому есть объяснение - постоянство и моногамия женщин заложены природой. К тому же, представительницы прекрасной половины человечества обычно сильнее нуждаются в максимальной близости в отношениях.

Если для мужчины любовь - это часть жизни, женщины нередко полностью погружаются в отношения, а работа, хобби и друзья становятся менее приоритетными. Именно в этих случаях женщины особенно болезненно переживают разрывы.

Одинаково неприятным может быть и окончание отношений после долгих лет жизни, и разрыв на стадии конфетно-букетного периода.

Чтобы справиться с кризисом после расставания, женщины часто прибегают к следующим способам:

• Попытки найти себе хобби или сосредоточиться на уже имеющихся увлечениях. Это очень хороший вариант, особенно, на первое время после разрыва. Хобби поможет вам проводить время приятно и полезно, избавиться от негативных мыслей и заняться самореализацией. Особенно успешны вы будете в творчестве: нередко именно сильные эмоциональные потрясения становятся стимулом к занятиям искусством. Кроме того, творчество отлично помогает выразить эмоции и направить даже негативную энергию в созидательное русло.
• Если не помогает творчество, друзья и книги, как пережить расставание с любимым? Карьера также может начать складываться более удачно после расставания. Когда вы свободны от отношений, вы сможете больше времени и сил уделять работе - наверняка в перспективе это принесет плоды.
• Путешествия - это еще один способ отвлечься от отношений и найти вдохновение для того, чтобы начать жизнь с чистого листа. Отпразднуйте начало свободной жизни исполнением мечты и отправьтесь в места, в которых вы давно хотели побывать. Это совсем не значит, что нужно ехать далеко за границу. Путешествие в деревню или в ближайший красивый город может позволить себе каждая, и провести там время можно совсем не хуже, чем в дальних странах. Смена обстановки всегда идет на пользу для выхода из кризиса.

• Когда вы свободны от отношений, у вас останется больше времени и сил для работы над собой. Если вы тяжело переживаете разрыв с любимым, постарайтесь полюбить себя: запишитесь в тренажерный зал, сходите на языковые курсы, начните больше читать. Однако не стоит нагружать себя чрезмерно. Есть множество приятных вещей, которые пойдут вам на пользу и поднимут настроение. Например, можно сходить в спа, заняться шопингом или сделать новую стрижку. Это поможет вам ощутить себя красивой и желанной, так что вы перестанете слишком переживать из-за расставания.
• Часто женщинам помогают отвлечься новые отношения. Так вы сможете быстрее перестать думать о прошлом, а ваша жизнь наполнится положительными эмоциями. К тому же, новые отношения дадут понять, что потеря была не такой страшной и с другим человеком вы тоже сможете быть счастливы. Однако часто начать встречаться с кем-то после недавнего разрыва бывает трудно.

Как женщине вступить в новые отношения после разрыва?

Почему новые отношения после расставания становятся проблемой? Психологи выделяют несколько причин.

Первая и главная заключается в том, что вы склонны искать в мужчинах черты своего бывшего партнера. Если у вас было тяжелое расставание и любовь еще не прошла, все другие мужчины могут казаться вам неподходящими, просто потому что они другие.

Как можно побороть эту проблему?

• Все качества человека взаимосвязаны. Если вы не сошлись характерами и расстались с прошлым партнером, наверняка какие-то его личностные качества оказались вам не близки. Рассмотрите их в связи с теми качествами, которые вы очень ценили, и вы увидите, что они дополняют друг друга. Если с этим человеком у вас ничего не сложилось, возможно, стоит поискать мужчину с другими достоинствами и недостатками.
• На основании вашего опыта и ощущений, выделите наиболее важные для себя качества в мужчине. Обращайте внимание на них и прощайте мужчинам мелкие недостатки.
• Научитесь видеть хорошее в каждом человеке. На самом деле, не всегда положительные качества можно разглядеть после непродолжительных бесед, однако нужно стараться. Для начала, постарайтесь понять человека и предугадать, как он поведет себя в той или иной ситуации. Затем подумайте, будет ли вам комфортно с таким человеком. Попытайтесь узнавать нового мужчину, а не сравнивать его с бывшим. Возможно, с вашим новым возлюбленным вам будет еще комфортнее, чем было с бывшим.

Вторая часто встречающаяся проблема заключается в том, что женщина винит себя в расставании и боится, что не сможет долго поддерживать новые отношения. Обычно такая неуверенность в себе появляется, когда разрыв инициировал мужчина.

Как справиться с неуверенностью?

• Сконцентрируйтесь на своих положительных качествах, вспомните, какие комплименты вам делал ваш бывший и в каких ситуациях вам удавалось поступить правильно. Обычно положительных моментов оказывается гораздо больше, чем негативных, надо только сконцентрировать на них внимание.
• Рассматривайте свои ошибки, как опыт. Даже если в прошлых отношениях вы многое делали неидеально, это совсем не значит, что в новых будет также. Напротив, вы извлекли выводы и научились выстраивать отношения еще лучше.
• Постарайтесь поменьше думать о прошлом. Если вы решили вступить в новые отношения, попробуйте начать их с чистого листа и не сравнивать с предыдущими.

Есть и еще одна популярная проблема. Она заключается в том, что после расставания мы начинаем бояться близости. Мы боимся снова влюбиться, потому что за счастливыми отношениями может снова последовать расставание.

Если вы столкнулись с этой проблемой, возможно, вам просто стоит сделать перерыв, прежде чем вступать в новые отношения. Также можно попытаться сконцентрироваться на хороших воспоминаниях о вашей любви - они, возможно, позволят вам захотеть снова испытать такие эмоции.

Как пережить расставание с любимой женщиной?

Мужчины тоже зачастую сильно переживают расставание. Однако, если основной причиной кризиса после разрыва у женщин является потребность в близости, для мужчины расставание - это, прежде всего, удар по самооценке. Чтобы легче пережить расставание, мужчине лучше постараться отвлечься от навязчивых мыслей и воспоминаний, переключив свое внимание на другие сферы жизни.

• Погрузиться в работу - вот один из самых действенных способов преодолеть кризис после расставания для мужчины. Именно так поступают многие мужчины после тяжелого и болезненного разрыва. Это вполне эффективный метод, который поможет отвлечься от неприятных мыслей и направить энергию в нужное русло. Кроме того, успехи в делах вас порадуют и помогут вытеснить негативные воспоминания. Успех в карьере - это важное событие, которое поможет вам почувствовать себя лучше и начать новую жизнь.
• Хобби также может помочь справиться с плохим настроением после разрыва. Нередко мужчины увлекаются различными видами спорта. Спорт - это отличный способ снять стресс и выплеснуть негативную энергию с пользой для здоровья. После разрыва люди иногда начинают заниматься экстремальными видами спорта из-за потребности в сильных позитивных эмоциях. Так или иначе, спорт - это отличное средство, которое не позволит впасть в депрессию. К тому же, работа над своим телом наверняка принесет результаты, которые вас порадуют.
• Многие мужчины также пытаются завести новые отношения после расставания. Этот способ достаточно действенный. Новые отношения помогут снова почувствовать себя привлекательным для женщин, а позитивные эмоции позволят быстрее пережить расставание. Нередко мужчины после разрыва не готовы к серьезным отношениям, поэтому увлекаются короткими романами без обязательств. Подобный формат отношений зачастую не приносит необходимых положительных эмоций, а иногда даже усугубляет болезненность разрыва. Советы, как вступить в новые отношения после разрыва для мужчин, практически не отличаются от советов для женщин. Нужно постараться абстрагироваться от неприятных воспоминаний и настроиться на хорошее.

• Часто мужчинам после расставания требуется больше проводить время с друзьями. Общение дает дополнительные позитивные эмоции, а близкие друзья наверняка смогут понять вашу ситуацию и поддержать вас. Дружеское общение на первых порах после расставания иногда может быть для мужчины даже важнее, чем новый роман.

Как пережить временное расставание?

Нередко пары после серьезных ссор принимают решение расстаться на время. Иногда оба партнера уверены в нужности подобной меры, но чаще временное расставание происходит по инициативе одного из партнеров. Психологи утверждают, что перерыв в отношениях действительно может быть полезной мерой: у вас будет время отдохнуть друг от друга, разобраться в своих чувствах и подумать над решением конфликтов внутри пары.

При этом, чтобы временное расставание принесло пользу, а не вред, важно правильно относиться к подобному перерыву и не воспринимать разлуку, как трагедию. Временное расставание существенно отличается от разрыва отношений. В чем заключается специфика расставания на время?

• При расставании на время оба партнера заинтересованы в сохранении отношений. Несмотря на то, что поводом для такого перерыва обычно является серьезный конфликт, это еще не означает, что нельзя исправить ситуацию.
• Иногда люди соглашаются на временное расставание, как на первый шаг к расставанию навсегда. Это происходит обычно в сложившихся парах, в которых люди привыкли друг к другу, и им очень трудно расстаться. Однако в этом случае временное расставание только усугубит негатив. Лучше определитесь с тем, хотите ли вы продолжать отношения или разойтись, поговорите с любимым человеком и соглашайтесь на временное расставание только в том случае, если вы действительно заинтересованы в продолжении отношений.
• Временное расставание нужно, чтобы абстрагироваться от проблем в паре, а потом перейти к налаживанию отношений с новыми силами. Постарайтесь уделять больше внимания работе, хобби и друзьям.
• В то же время, перерыв в отношениях нужен, чтобы разобраться в своих чувствах. Чтобы воспоминания вас не захлестнули, рекомендуется сначала провести какое-то время, не думая об отношениях, а потом, когда вы восстановите душевное равновесие, подумать над выходом из сложившейся ситуации.

Несмотря на то, что временное расставание еще не означает разрыв, зачастую оно переживается не менее тяжело, чем постоянное. Чтобы легче справиться с эмоциями при временном расставании, можно опробовать следующие способы:

• В первую очередь, сконцентрируйте свое внимание на том, что перерыв в отношениях - это не расставание навсегда. Если вы переживаете психологический кризис после временного расставания, значит, любимый человек для вас действительно много значит, и есть смысл сохранять отношения. Чтобы сохранить отношения, постарайтесь провести время наедине с собой максимально эффективно.
• Отвлекитесь от неприятных воспоминаний и постарайтесь чаще себя радовать. Времяпровождение с близкими и друзьями, приятные покупки, творчество и хобби помогут получить заряд позитивных эмоций и не погружаться в депрессию.
• Перерыв в отношениях - это время лучше узнать себя. Постарайтесь мотивировать себя на активную жизнь: путешествуйте, пробуйте заниматься новыми делами, знакомьтесь с новыми людьми или научитесь чему-нибудь, что вы никогда не пробовали. Все это будет стимулировать ваше личностное развитие и позволит по-новому взглянуть на отношения.

• Когда временное расставание перестанет восприниматься вами слишком болезненно, постарайтесь рационально подумать о том, какие чувства вы испытываете к партнеру, как видите дальнейшую жизнь и как можно разрешить конфликты, возникающие в паре.

Как пережить развод?

Как пережить боль расставания с любимым после долгих лет совместной жизни? Развод - это обычно наиболее тяжелое расставание, которое влечет за собой длительный период кризиса у обоих партнеров. Причем, чем дольше вы жили вместе до разрыва, тем болезненнее будет переживаться окончание отношений. Почему это происходит?

• За время совместной жизни люди привыкают друг к другу. Менять свои привычки зачастую бывает даже сложнее, чем потерять любовь. Обычно семья для человека - это зона комфорта. Близкие доверительные отношения и взаимопонимание между супругами формируются долго, и очевидно, что никакой новый человек на первых порах не сможет дать такой близости и понимания, которые возникают между супругами.
• Семья - это большая часть жизни для обоих супругов. Если к романам все люди относятся по-разному в силу своего характера, к взаимоотношениям в семье не получится отнестись слишком легко, хотя бы потому, что вы видитесь каждый день утром и вечером. Когда вы в течение нескольких лет регулярно видитесь с человеком и живете вместе, этот человек однозначно станет важной частью вашей жизни.
• Развод влечет за собой множество бытовых проблем. Раздел имущества, переезды и другие рутинные дела при разводе скорее не помогают пережить расставание, а только усугубляют нервное напряжение. Ведь все эти дела связаны с разводом, поэтому вы не можете отвлечься от неприятных мыслей.
• Если после развода у вас остались дети, это также влечет за собой ряд проблем, а, следовательно, вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии.

Безусловно, развод почти никогда не может пройти безболезненно. Однако можно минимизировать негативные эмоции и быстрее пережить такое расставание.

• Воспринимайте прошлые отношения, как опыт. Совместная жизнь всегда помогает лучше понять себя и научиться лучше разбираться в отношениях. Проанализируйте свои ошибки и ошибки партнера, подумайте, почему случился развод. Если вы сделаете правильные выводы, будьте уверены, что следующие отношения будут более удачными.
• Попробуйте начать новую жизнь. Сконцентрируйтесь на работе, интересах, хобби и саморазвитии. Поймите, что даже без отношений вы можете оставаться самодостаточной и уверенной в себе. Тогда новый роман не заставит себя долго ждать.
• Если у вас остались дети после развода, подумайте об их благополучии и постарайтесь, чтобы ваш развод прошел для них безболезненно.
• Непосредственно после развода многие пары решают прекратить общение. Тем не менее, позже, когда негативные эмоции отступят, попробуйте сохранить дружеские отношения. Бывшие супруги всегда хорошо знают друг друга, и зачастую у них складывается приятное общение даже после развода. Это особенно важно, если у вас остались дети.

Расставание с любимым человеком - это всегда стресс, и не нужно ожидать, что разрыв пройдет абсолютно безболезненно. Тем не менее, простые психологические приемы могут помочь вам быстрее пережить расставание. Важно не поддаваться эмоциям и не зацикливаться на прошлом, тогда вы увидите, что в жизни много позитивных моментов, даже несмотря на расставание.

Видео «Как пережить расставание с любимым?»

Если нас предает, обижает или, тем более, бросает любимый человек, мы испытываем непереносимую боль. Кажется, что жизнь остановилась, ничего хорошего в будущем не будет. Сердце, кажется, готово разорваться, причем не столько от обиды или разочарования, сколько от невозможности что-либо исправить или вернуть назад. Каждый человек, наверное, хотя бы раз в жизни мечтал о том, чтобы повернуть время вспять. «Как пережить расставание! Ах, как хочется вернуться…», - говорим мы, но ничего не можем изменить. Итак, с любимым, не наделав при этом глупостей?

Простить и отпустить

Это первый шаг к тому, чтобы восстановить утраченное Страдающий человек этого не замечает, но чем больше он мучает себя воспоминаниями из прошлого или выяснением отношений с бывшим возлюбленным, тем дольше он не сможет прийти в себя. Человека, ставшего чужим, необходимо просто отпустить. Психологи советуют для этого изменить обстановку, например, уехать в отпуск или переехать в другой город. Чем меньше будет встреч - тем скорее начнет новая, полноценная жизнь.

В крайнем случае, когда все валится из рук и ничто не может отвлечь от мрачных мыслей, стоит обратиться за помощью. Не к психологу, наверное, так как у наших соотечественников, в отличие от европейцев, эта профессия еще вызывает недоверие, а к своим родным и друзьям. Боль не нужно прятать и делать вид, что ее нет. Напротив, если хочется плакать - плачьте, хочется кричать - кричите, но только рядом с кем-то, кто сможет выслушать и утешить. Наши друзья всегда отлично знают, как пережить расставание, и с удовольствием поделятся опытом.

Расставание - отличный способ начать новую жизнь

Давно планировали научиться прыгать с парашютом или вышивать крестиком? Хотели выучить китайский язык или научиться водить автомобиль? Это самая лучшая терапия для того, чтобы пережить человеком. Можно заняться активными видами спорта, полезными и утомляющими, которые не позволят долго жалеть себя или вспоминать о прошлом. Можно освоить новые навыки - отправиться на компьютерные курсы, или автошколу. Как пережить расставание лучше и интереснее? Отлично помогает пережить расставание самое обыкновенное человеческое общение - обязательно нужно встречаться с друзьями, ходить в гости, все, что угодно, но только не оставаться в одиночестве. Стоит только на секунду остаться наедине со своими мыслями - многодневная работа пойдет насмарку, снова появится боль и слезы, снова захочется пожалеть самого себя, чего никак нельзя допустить, чтобы не увязнуть в своей печали и не остаться в ней навсегда.

Никаких глупостей!

Опасность расставания заключается в том, что не все люди одинаково стойко его переживают. Некоторые на всю жизнь разочаровываются в представителях противоположного пола, другие начинают страдать от огромного количества самых разных комплексов, которые не позволяют им быть счастливыми в дальнейшем. Но куда более опасно, когда страдающий человек медленно убивает себя алкоголем или наркотиками, а иногда и отказывается жить дальше, совершая самый страшный грех - самоубийство. Если в критический момент никто не окажет таким людям помощь, последствия могут быть самыми печальными. Чтобы не довести себя до такой ситуации, необходимо помнить о том, что никакая боль не будет длиться вечно. Как пережить расставание? Очень просто - нужно просто жить. Человеческая память необыкновенно милосердна - через некоторое время воспоминания покроются легким забвением, а далее - забудутся, и уже не будут казаться такими болезненными. В этом случае замечательно помогают новые встречи. Кто знает, быть может, случайный знакомый, с которым вы встретились на курсах иностранных языков или в отпуске, окажется именно тем «прекрасным принцем», появление которого ожидалось уже долгие годы.

Без каких-либо причин никто не уходит. Всегда должен быть веский повод, чтобы порвать отношения, особенно, если это обдуманный взрослый союз, а не школьное увлечение. Разрыв сгоряча, после очередной ссоры в 90 % случаев заканчивается воссоединением любовной пары. Но как пережить расставание с любимым человеком советы психолога помогут разобраться если разлука неизбежна.
Разрыв отношений — это продуманное решение, принятое на «трезвую голову», взвесив все «за» и «против».

Ошибки в отношениях

Очень часто, брошенный не понимает истинной причины расставания с любимым человеком . Можно сказать, что двое, пребывавшие вместе, были очень далеки друг от друга и не осознавали, что совершают серьезные ошибки в отношениях. Для одного союз казался «неземным счастьем», а для другого «кромешным адом». К сожалению, тот, кто не слышит, не замечает своего партнера или ему это просто не интересно, однажды может остаться один.

Как переживают расставание в отношениях мужчины и женщины

Как правило, женщины больше склонны к сохранению семьи. Для нее влияющими факторами продолжения отношений могут сыграть семья, дети, привычный быт, комфорт и многое другое, нежели собственное счастье. Мужчина же напротив, гораздо легче переживает расставание с любимым человеком , он всегда открыт экспериментам, склонен к авантюрам и не прочь попробовать что-то иное.

Поэтому именно мужчина чаще выступает инициатором разрыва.

Давай расстанемся

Услышанные всего два слова «Давай расстанемся», приводят к непониманию, боли, слезам, обидам, унижениям и чувству вины… Те, кто хотя бы раз переживали расставание с любимым человеком с советами психологов или без, смогут смело назвать этот период жизни самым тяжелым, что был когда-то ранее.
Уход второй половины — это настоящая психологическая травма. Часто в паре, где конфликты происходят практически каждый день, может показаться, что — это единственное правильное решение. Но даже при таких обстоятельствах, пережить этот этап жизни бывает очень тяжело. Что же тогда остается тем, кто считал свою пару близкой к идеальной? Иногда брошенный партнер не может смириться с разрывом и пытается любыми способами склеить «разбитую чашу» и вернуть любимого человека . В ход идут все действия: мольбы, угрозы, истерики. На деле такие тактики работают с партнерами, которые и не собирались уходить (шантажисты), а вытворяют это ради получения своей выгоды. В других ситуациях, такая реакция злит человека еще больше, заставляя принимать решительные действия, не оставляя никаких шансов возобновить связи в будущем.

1. Пытаться выяснить кто виноват и почему это произошло, преследовать, обрывать телефон, настойчиво писать письма на почту. При таких обстоятельствах преследуемый хочет лишь убежать еще дальше. В этот момент нужно вспомнить о собственной гордости. Иногда уходящие задумываются о своих действиях и возвращаются, только это происходит лишь в том случае, когда у брошенного есть чувство собственного достоинства.
2. Замыкаться в себе и уходить от реальности. Часто, именно разрыв открывает двери перед настоящими светлыми чувствами. Не зря говорят: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая».
3. Перестать следить за собой. Чтобы не происходило, всегда нужно выглядеть хорошо и идти вперед с улыбкой.
4. Мстить. Ни в коем случае нельзя строить козни ушедшему партнеру, названивать, расстраивать его следующие отношения. Бывший только лишний раз убедится в правильности своих действий и решении разорвать любовный союз.
5. Говорить гадости всем окружающим о бывшем любимом.
6. Пытаться завести роман назло любимому. Поговорка «клин клином вышибает» здесь неуместна. Пока в сердце есть не зажитая рана, других теплых отношений не построить.

1. Прочувствовать боль, проплакаться. Переживания помогут залечить сердечные раны.
2. Искать любые вещи, что могут отвлечь от страданий: спорт, работа, чтение, хобби.
3. Что-то изменить в жизни или внешнем виде: поменять обстановку в доме или перекрасить цвет волос.
4. Творить: записаться в танцевальную группу, начать рисовать или лепить подделки.
5. Побаловать себя. Обновить гардероб, зайти после работы в кондитерскую за любимыми пироженными или просто позволить себе дома, в спокойной обстановке, понаслаждаться чашкой свежезаваренного кофе с мороженным. Главное в этом деле, не переусердствовать, чтобы не навредить фигуре.
6. Совершать добрые поступки: помочь детскому дому, заняться волонтерством, перевести бабушку через дорогу. Добро всегда положительно сказывается и улучшает настроение.
7. Поехать в отпуск или хотя бы сходить в лес, побольше гулять, дышать свежим воздухом.
8. Отпустить человека. Возможно это будет сложно, но со временем в душе останутся только воспоминания.

Напоследок

Мы привели советы психолога – как пережить расставание с любимым человеком . Как бы там ни было, любые перемены в жизни, пусть даже вам придется , нужно стараться воспринимать как возможность открыть что-то неизведанное и обрести настоящее счастье, естественно, проделав определенную работу над ошибками. Ведь подобные ситуации помогают людям усвоить жизненные уроки и обрести бесценный опыт. При любых обстоятельствах главное постараться сохранить уважение к бывшему любимому человеку, и принять его право на выбор жить счастливо.

Одна из основных человеческих потребностей - потребность в привязанности и любви. Но когда отношения с любимым человеком по какой-либо причине разрушаются, жизнь начинает восприниматься в черном свете, накатывает депрессия. Становится невозможно просто продолжать жить дальше, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом. Возникает вопрос, как психологически перестроиться, как справиться с расставанием с любимым человеком. Если вы мужчина, и вас недавно бросила девушка, или ты девушка и только что рассталась с парнем, как пережить боль потери, расскажет психолог.

Первый совет психолога как пережить расставание - дать себе время погоревать, усвоить своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Ведь разрыв значимых отношений архетипически проживается как опыт смерти. Индивиду приходится смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые он привык рассчитывать.

После расставания с возлюбленными люди страдают не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые они испытывали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной выбросом нейропептидов и соединений, химически схожих с амфетаминами - класс легких наркотиков. Страдание после ухода любимого во многом схоже с патологическим состоянием наркотической ломки.

Для одной категории личностей самое приятное в отношениях - чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другой - испытывать само чувство влюбленности, душевного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях, страдания из-за ухода любимого - следствие эгоизма.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться вызывать все приятные чувства, которые испытывали в отношениях, самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от наличия любимого рядом.

Вам нужно вырастить, развить, усилить в себе родительскую субличность, которая вас принимает, любит, защищает при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобряюще и ласково. И постарайтесь доверять приятным эмоциям, которые возникают в ответ на добрые мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Второй шаг - заново Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, мы сами лишены. Он был самый умный, самый нежный, самый целеустремленный? Воспитайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и дополнит вас.

Не надо надеяться, что вы еще можете сойтись. По крайней мере, пока вы не обретете чувство душевного равновесия самостоятельно. Если вы попробуете вернуть любимого до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий развития событий.

Замените потребность сделать любимого своей собственностью на желание сделать его счастливым. Необходимо найти в себе силы дать ему свободу. И сделать это со спокойной душой. Признать, что каждого свой путь. И быть благодарным за то, что какую-то его часть ваш любимый человек выбрал пройти именно с вами.

Как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина: совет психолога

При разрыве отношений уязвимыми становятся не только чувства, но и мировоззрение. часто подрывает глубинные верования женщины о любви, преданности, справедливости, мужчинах. Отвергнутая женщина переживает чувство унижения, потери самоценности.

Огромное количество энергии тратится на самоанализ и выставление себе «двоек». Делаются выводы, что нужно было себя по-другому вести, иначе одеваться, заниматься сексом. «Сейчас даже стыдно вспоминать, что я о себе думала, после того как от меня ушел супруг, - делится Вероника (31 год). Когда уровень самобичевания дошел до того, что я посчитала причиной его ухода недостаточную гладкость моих ног, внутри меня как будто бы сработал стоп-сигнал. Я осознала, что и женщин с идеальной внешностью из модельной индустрии бросают мужчины. Смешно, но от этой мысли я почувствовала облегчение».

Поймите, если бы ваш мужчина действительно дорожил вашим союзом и относился к вам как к равноправному партнеру, то поставил бы вас в известность о своем недовольстве какими-то аспектами ваших взаимоотношений заранее. Дал бы вам шанс вместе найти выход из ситуации. Анализ своих ошибок - полезное занятие. Но только при условии, что вы умеете прощать себя за промахи. Смиритесь с тем, что сделано по неопытности, и пообещайте себе не повторять тех же ошибок в будущем.

Каждая женщина мечтает, чтобы ее обожали. Распространенная ошибка - сразу же бросаться в новые отношения в надежде почувствовать себя опять нужной, желанной, любимой. Однако совет психолога как пережить, если бросил мужчина - не спешить. Подождать, пока восстановиться уверенность в себе. Иначе вы рискуете создать отношения, которые будут соответствовать вашему плохому самоощущению. Если вы , обманутой, вы привлечете только тех, кто поступит с вами как бывший партнер.

Принято думать, что сильный пол гораздо менее эмоциональный, чем женский. Однако мужчины способны испытывать такие же сильные чувства, как и женщины. Просто их приучают с детства поддерживать образ сильного мужчины, и они привыкают скрывать свою боль. В результате расставание проходит для них еще более травматично, чем для женского пола.

Женщина может открыто прорыдать на плече у подруги не один вечер. Мужчина даже в присутствии самого близкого друга может не решаться признаться, насколько он подавлен. Да и друзей-мужчин обычно пугает выражение сильных чувств другого представителя сильного пола. Они не имеют представления, как оказать правильную психологическую поддержку в таких случаях. Поэтому выходом из положения будет обращение за