Аффирмациялардың күші– деп қошемет көрсетпейік (мені бірдеңе поэзияға тартты). -мен көмектесуге арналған тағы бір «құрал» туралы жазудың уақыты келді. Бұл тақырыптың танымалдылығы өте маңызды екенін мойындау керек (Яндекс бойынша айына 50 000-нан астам сұраныс). Бұл керемет құрал ма және оның танымал болуының себебі неде? Оны анықтап көрейік...
Алдымен сіз сөз тіркесі туралы шешім қабылдауыңыз керек. Қарапайым сөзбен айтқанда, аффирмация - бұл қысқа сөз, оны қайталау арқылы сіз өз ойыңызды позитивті түрде қалыптастырасыз (автогипноз).
Ұсыныс әдістеріне келгенде, «сиқырлы емшілер» туралы жартылай әзіл есіме түседі. Сеанс... Емші «науқаспен» жұмыс істейді, қолын басына қойып, қайта-қайта қайталайды: «Тұр да кет... Тұр да, кет... Тұр да, кет...» Бес минут өтті, «науқас. » шыдай алмай: «Дәрігер, мен қалай жүру керектігін білемін, көру қабілетімді қалпына келтіргім келеді 🙂...» дейді.
Мен неге мұндай мысал келтірдім. Мен, сіздердің әрқайсысыңыз сияқты (мүмкін), менің өмірімде оңай болған жоқ. Кейде сіз соңғы екі гривенді қалтаңызға салып көшеде келе жатырсыз, бірақ сіз оптимизмді нұрландырасыз, мақтанышпен ұстайсыз, өзіңіз қалаған адамның рөлін ойнайсыз. Тамаша…
«Құпия» фильмін көргеннен кейін және позитивті ойлау туралы кітаптарды оқығаннан кейін сіз жақын арада кереметтің болатынына 100% сенімдісіз: лотерея ұтып, мұраға немесе арманыңыздағы жұмысқа ие боласыз. ештеңе істеудің қажеті жоқ, ақша су сияқты ағып кетеді. Мұндай озбырлыққа не апарады...? Болмайтын нәрсені кешіктіру үшін.
Аффирмациялардың күші.
Келіңіздер, аффирмацияның жақсы және жаман жақтарын қарастырайық...
Олардың бір артықшылығы бар, бірақ өте салмақты: Аффирмациялар бастау үшін «триггер» ретінде қызмет ете алады. Олардың рөлі маған автомобиль қозғалтқышындағы ұшқындарды еске түсіреді - ұшқын беру, басқа ештеңе емес. Аффирмациялар сіздің «әрекет қозғалтқышын» іске қосуға көмектеседі. Күні бойы аффирмация айтып отырсаңыз, сізді алда күтіп тұрған ең жақсы нәрсе - аштық (қара юмор 🙁) екенін түсіну ғана маңызды.
Енді кімге отыру керек, өйткені мен аффирмацияларды аздап сынаймын.
- Растаулар өзін-өзі алдаудың жеткілікті мөлшерін қамтитынын мойындау керек. Біз өзімізді шын мәнінде жоқ нәрсемен шабыттандырамыз. «Өзін-өзі алдаудың шамадан тыс дозалары» ақыр соңында сіздің өміріңізді уландырады, өйткені позитивті ойлау көбінесе шындыққа қайшы келеді (біз шындықты қабылдаудан бас тартамыз немесе батылдық танытамыз). Шындықты көргіңіз келмей, нағыз өзіңізден алыстап кетесіз.
- Біздің өміріміз оң және теріс тепе-теңдік. Негативтің оң жағымен үнемі басылуы «сіздің денеңізде (және ол табиғи түрде шығарылмайды 🙂») негативтіліктің жиналуына әкеледі. Бұдан әрі не болады? «Жағымсыз семіздік» деп аталатын. Мен өте жағымды емес мысал келтіремін, бірақ бұл сіздің бірнеше күн тамақтанып, дәретханаға бармасаңыз, сізді өлтіреді.
- Ерте ме, кеш пе шындықпен бетпе-бет келуге және оны қабылдауға тура келеді. Ең бастысы, содан кейін мақсатсыз өмір сүрген жылдар үшін шыдамсыз азап болмауы керек.
- Бұл өмірдегі ең маңызды нәрсе БОЛ, БОЛМАЙ КӨРСІН!!!
Аффирмациялар қысқа мерзімде жұмыс істейтінін түсіну маңызды, бірақ олардың ұзақ мерзімді перспективаға ешқандай қатысы жоқ! Олардың ең үлкен кемшілігі – адамдар, нашақорлар сияқты, оларға «байланып», шындықпен байланысын жоғалтады, өздерінің САНСЫЗ өмірін «позитивті көпіршікте» өткізуге тырысады.
Тренингтерімнің жазбаларына шолу жасай отырып, мен бір даналықты байқадым:
Мәселені шешкеніңіз үшін алатын жалғыз сый
Шешілетін тағы бір үлкен мәселе!
Тоқта... Қайтадан оқыңыз... Ал енді осы мәлімдемені позитивті ойлаумен қалай байланыстыруға болатынын айтыңызшы? Бір қарағанда, кез келген жолмен, бірақ бұл сөзде біздің бүкіл өміріміз !!! Ең бастысы - бұл мәселелерге дұрыс көзқарас. Оларды проблема ретінде немесе өсу мүмкіндігі ретінде көруді таңдау өзімізге байланысты!
Мен 88 кг салмаққа қалай жеткенім және бұл көрсеткішті бірнеше жыл бойы диеталарсыз және салмақ жоғалту туралы обсессиясыз қалай ұстағаным туралы бірнеше рет жаздым. Биылғы жылға құрастыру кезінде мен жаңа бар туралы ойладым. Айнаға қарап (шынымды айтсам) іштегі «артықты» байқамау мүмкін емес еді. Сосын түзетсем жақсы болар деп ойладым.
Осы жұмада (29.07.16) жаттығу залында жаттығу алдында бақылау салмақ өлшеуін жасауды шештім. Міне, ол 85 жарым килограмм салмақты фигурасы (кроссовкалары мен киімдері бар: жалаңаш, тым болмаса қабылдаудағы қыздың алдында іліп қою ыңғайсыз болды 🙂). Енді жаңа мақсат қойылды: бұл көрсеткішті қол жеткізілген деңгейде ұстау. Атқаратын жұмыс көп, бірақ көп жылдардан бері бірінші рет жоғарғы алты топтың эсселерін (әзірше тек эсселерді) көргенде, оған тұрарлық, достар.
Мен көптеген эксперименттер өткіздім, олар маған мақсаттарыма жетуге көмектесті немесе мені артқа тастады, бірақ мен атап өткім келетін ең бастысы: «Маған қол жеткізуге көмектескен аффирмациялар немесе визуализациялар емес, өмірімді өзгертуге деген үлкен ұмтылыс болды. тұрақты мақсатты жұмыс!!!» Саған соны тілеймін.
P.S. Егер сізде менімен жетістік қуанышымен бөліскіңіз келсе, түсініктемелерде бір-екі жақсы сөз жазуыңызға болады. Өзіңізге және қабілеттеріңізге сеніңіз, сонда сіз міндетті түрде жетістікке жетесіз!
P.S.S. Түсініктемелерде аффирмация тақырыбына өз пікірлерін жазғандарға ерекше рахмет: бұл сіз үшін қалай жұмыс істейді және ол мүлдем жұмыс істейді ме. Мүмкін қызықты оқиға немесе оқиға.
Менің компанияда өткізген қымбат уақытыңыз үшін рахмет!!!
Құрметпен, Андрей Жулай.
аффирмациялар туралы шағын мақала сайтымыздың келушілері және Құпия клубты сақтаушылар, бізді қолдайтындар, олардың бақытына жету жолындағы жетістіктерімен бөліседі, алғыс пен махаббаттың емдік күшіне сенетіндер үшін. Маған жазған хабарламаларыңыз менің жүрегімді шексіз махаббатқа толтырады. Сізге сүйікті аффирмацияларымның бірін көрсетейін...
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
Рақмет сізге!
«Мен шындық жолын таңдаймын. Мен сыртқы әлемді бақылай алмайтынымды түсінемін. Мен де өз реакцияларымды бақылаймын...»
Виктор Разуваев
Аффирмациялар өте күшті және терең.
Менің өмірімнен қорқыныш пен басқа да жағымсыз эмоцияларды алып тастаудың сүйікті құралдарының бірі - позитивті аффирмациялар. Мен аффирмацияларды ұзақ уақыт бойы қолданып келемін және күні бойы менің көңіл-күйімді көтеріп, сүйіспеншілігімді арттыратын шабыттандыратын және тыныштандыратын ойлар пайда болады. Ал егер мен өзімді өмірдегі кез келген жағдайдан қорқып немесе ренжітетін болсам, мен өзімді жылы көрпенің астында қалғандай сезінгенге дейін тиісті аффирмацияларды қайта-қайта қайталай бастаймын. Керемет!
Сіз қорқыныш немесе реніш сезінген кезде, аффирмацияларды бір немесе басқа жолмен пайдаланыңыз, өйткені аффирмация - бұл барлық нәрселерге қарамастан, «бәрі жақсы болады», «қазір бәрі жақсы», «бәрі жақсы» деп айтатын өте күшті және позитивті мәлімдеме. бізге анда-санда келуі мүмкін жағымсыз ойлар. Шабыттандыратын және жұбаныш беретін растаулардың үнемі қайталануымен біздің санамызды қамтыған алаңдаушылық пен пессимизм дауыстары тыныштық, ішкі күш пен сүйіспеншілік туралы ойлармен ауыстырылады. Иә, бәрі жақсы!
Мен растаулардың керемет күшінің себептерінің бірі теріс ойларды позитивті ойлармен алмастыра отырып, біз өзімізді бір әлсіз психикалық күйден («мен әлсізмін») басқа, күштірек, күшті және сүйетін күйге ауыстырамыз деп ойлаймын. ("Мен күштімін"). Мен өзім үшін жақсы күйді де ойлай алмаймын.
Аффирмациялардың соншалықты тиімді болуының тағы бір себебі бар. Олар бірінші көзқараста көрінгеннен әлдеқайда күшті. Бекіту шағын мәлімдеме болғанымен, оның мағынасы мен астарлы мәтіні өте терең. Маған ... деп көрінеді…
Аффирмацияларда өмірді растайтын көптеген ойлар бар, олар бізге жаратылысынан өте сүйіспеншілікке толы және өте күшті екенімізді еске салады, сондықтан біз ештеңеден қорықпаймыз.
Сізге мысал келтірейін: менің жұмыс үстелімде кішкентай жақтауым бар, онда мен өзімнің сүйікті аффирмацияларымның бірін түсірдім…
Мен қорқыныш шабуылдарын бастан өткергенде немесе өмірімдегі кез келген жағдайға шатасып немесе ренжігенде, мен өзімнің «еске салуымды» дәл алдымда байқаймын және бұл растауды қайта-қайта қайталай бастаймын. Мен мұны істегенде, мен денемнің босаңсығанын, жағымсыз сезімдердің жойылғанын сезе бастаймын және шынымен де мен үшін БАРЛЫҒЫ ЕҢ ЖАҚСЫ ЖОЛДА БОЛЫП ЖАТЫР деген ойлар мені шынымен жеңе бастады!
Әрине, сіз: «Виктор, көп нәрсе біз қалағандай болмай тұрғанда, бәрі қалай жақсы болады?» деп ойлайтын шығарсыз. Жақсы сұрақ. Ал бұл бекітудің терең мағынасына үңілсек, жауабын табамыз. Мен үшін бұл аффирмация қысқа нұсқа…
Менің санам өмірдің үлкен конструкторының үлкен бейнесін көре алмайды. Мен өмірде неліктен бұлай болатынын білмеймін, мен барлық болып жатқан нәрсенің ең үлкен мәні бар деп сенемін. Тіпті істер мен қалағандай болмай қалса да, мен демалуға және өмірдің маған үйрететініне және болашақта өзіммен бірге қандай тәжірибе алатыныма көңіл бөлуге тырысамын. Осылайша мен күштірек, білімді және сүйетін адамға айналамын.
Иә… МЕН ҮШІН БӘРІ ЖАҚСЫ ЖОЛДА БОЛУДЫ!
Осындай терең мағыналы және қайталану жиілігімен бәрі шын мәнінде сіз үшін ең жақсы жолмен болатынын көресіз, мұндай растауларды айту арқылы сіз айналаңызда керемет тыныштық пен сүйіспеншілік сезімін жасай аласыз.
Айтпақшы, сіз айтқан аффирмациялар денеге, ақылға және жанға соншалықты жақсы әсер етеді дегенге сенбеу керек. БӘРІ МЕН ҮШІН ЕҢ ЖАҚСЫ ЖОЛДА БОЛЫП ЖАТҚАНЫН сезбей де жүрген шығарсыз! ең бастысы оның сіз үшін терең мағынасы бар екенін білу. Керемет…
Бұл жақсы ойларды айту, ойлау немесе жазу бізді осы сөздерге сенсек те, сенбесек те, кез келген жағдайда күшейтетінін көрсетеді.
Керемет, солай емес пе...
Жақында мен өзім үшін тағы бір қызықты және маңызды жаңалық аштым...
Егер сіз растауларды жиі айтсаңыз, сіз оларға сөзсіз сене бастайсыз.
Мұны түсіндіру оңай, өйткені аффирмациялар «бар қалпында жұмыс істеу» қасиетіне ие. Яғни, оларға қосымша түсініктемелер қажет емес. Сөз тіркестерінің өзі және бекіту сөйлемдері іс-әрекетті қамтиды. Егер сіз жеткілікті ұзақ уақыт бойы «бұрынғыдай әрекет етсеңіз», сіздің ақыл-ойыңыз бұл растаудың сіздің ішіңізге енуіне және сіздің мүмкіндіктеріңіздің күшсіз артуына мүмкіндік береді. Және, сайып келгенде, сіз бұл шындықты қабылдайсыз.
Тағы бір мысал: Өмірімнің басқаша болатынына, басқаша болатынына шынымен сенбейтін кезім болды. Менде өзін-өзі бағалау өте төмен болды. Қандай да бір жолмен өзіме көмектесу үшін мен әдебиетті зерттей бастадым, тіпті кейде өз-өзіне көмектесу топтарына бардым. Осы топтардың бірінде мен аффирмацияларды қалай қолдану керектігі туралы құралдарды алдым. Басында мен күмәндандым. Бірақ содан кейін мен ойладым: «Оқталу азаптау емес». «ӨМІРІМНІҢ МӘНІ БАР» деп күнде қайта-қайта айта бастаған бұл аффирмацияны, әрине, ол кезде ойламаған едім.
Бұл бір рет болғаны соншалық, мен осы кезді жақсы есте сақтаймын. Не болды? Мен өмірді өзгертетін оқиғаларға толы болдым: «Менің өмірім шынымен де жоғары мағынаға ие». Менің өмірім қозғалыста екенін, оның үнемі өзгеріп тұратынын, оның шынымен де жоғары мағынаға ие екенін қуанышпен түсінгеннен көзімнен жас ағып кетті. Мен өмірімде болған және бар барлық жақсы нәрселерге назар аудара бастағанға дейін менде көптеген жылдар бойы жасырылған осы терең сана болды. Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, олардың сиқырлы күшіне әлі сенбейтініңізге қарамастан, аффирмацияларды қайталағанда бәрі жұмыс істей бастайды.
Сіз аффирмацияларға сенесіз бе, сенбесеңіз де, мен бұл тақырыпты болашақта қозғайтын боламын, бірақ бұл қарапайым мәлімдеме біздің ішіміздегі энергияда, ризашылықта, сүйіспеншілікте және құруға деген жан-жақты ниетте орасан зор өзгеріс тудырады.
Сіз аффирмацияларды қайта-қайта қайталай бастағанда, олардың терең мағынасын есте сақтай отырып, сіздің сыртқы әлеммен қарым-қатынасыңыз нәзік жазықтықта өзгере бастайды. Мысалы, сіз «Менде үлкен махаббат күші бар және батыл түрде өз жолыммен жүремін» деген аффирмацияны жиі айтқан кезде сіз басқаша әрекет ете бастайсыз, оқиғалар басқаша бола бастайды, сіз сыртқы әлемге басқаша қарайсыз. Сіз көбірек сүйіспеншілікке айналасыз. Ең ғажабы, саған мүлдем басқаша қарайды. Сіз сау болып көрінесіз және сүйіспеншілікке толы энергия сізді және сіздің өміріңізді толығымен орап алады. Аффирмациялар шынымен де өте күшті, солай емес пе.
Сіз, әрине, «О, Виктор, мен күнделікті жұмысыма тағы бір әрекет қосумен айналысамын» деп ойлайтын шығарсыз. Уайымдама! Аффирмацияларды дұрыс қолдану мүлде уақытты қажет етпейді. Бұл қалай мүмкін? Өйткені, …
Сіз істеп жатқан нәрсе - жағымсыз ойларды тыныштық, ішкі күш пен сүйіспеншілік туралы сау және позитивті ойлармен алмастыру.
Қайтадан оқыңыз! Біз позитивті ойлармен алмастыратын мұндай жағымсыз ойларды аффирмациялардың көмегімен біз киінгенде, душ қабылдағанда, көлікте тамақ ішкенде, күнделікті шаруамызбен айналысқанда және, әрине, ұйықтап жатқанда қайталай аламыз. .
Бақытты өмірдің кілті - аффирмациялардың күшті күшін есте сақтау және оларды айту!
Мұны істеу үшін мен өзіңіздің сүйікті аффирмацияларыңызды, мысалы, жыртылған жабысқақ ноталарға жазып, оларды көлікте, жұмыс үстелінде, айнада, дәлізде, үстелде жиі пайда болатын жерге қоюды ұсынамын. тоңазытқыш. Кез келген теріс ойды позитивті, өмірді растайтын мотивке айналдыруға болатынын есте сақтау сізге оңайырақ болады, ал аффирмациялар сізге бұған көмектеседі. Бұл процедура арқылы сіз өте шығармашылық бола аласыз. Маңызды! Бұл жұмысты шынайы қуаныш сезімімен орындау маңызды.
Мен сіздермен «Аффирмациялар – ғажайып өзгерістерге жол!» бағдарламасының кейбір қатысушыларының жолдарымен бөлісемін. Қатысушылардың бірі университетке бір сағаттай жетіп, қоғамдық көлікте отырып, дәптерге жазып, әр бетте бір аффирмация жасап, жолда уақыт өткізіп, аффирмацияларды оқып, олардың әрқайсысын он қайталады. рет. Сонымен, университетке көлікпен бара жатқандағы әрбір аффирмация күн сайын. Ал сапар соңында ол өзін әрдайым көтеріңкі көңіл-күйде сезініп, ішкі күш-қуатқа толы және шексіз махаббат сезімін нұрландырды. Соңында ол өз өмірін түбегейлі өзгерте алды деп қоса аламын.
Жаман әдеттерден арылу қиын (және теріс ойлау, сөзсіз, сол әдеттердің бірі) және қорытынды: біз әлі де бұл әдеттерден арыла аламыз. Ал жаңадан бастағандар үшін, аффирмацияларды күнделікті ойлаудың бір бөлігіне айналғанға дейін қарқындырақ пайдалану керек. Тағы да, бұл өте оңай, өйткені. аффирмацияларды қайталау жұмыстан алаңдатпайтынын, уақытты қажет етпейтінін және қосымша құрылғыларды қажет етпейтінін білесіз. Сізге тек белгілі бір мәлімдемелерді - аффирмацияларды қайталау арқылы жағымсыз ойларды позитивті ойлармен алмастыру жеткілікті. Өте жақсы алмасу, солай емес пе!
Енді мен көріп тұрғандай терең мағынасы бар он аффирмациямен таныстыруға рұқсат етіңіздер. Сіз аффирмациялардың нақты мағынасын көре алатындықтан, сіз өзіңіздің аффирмацияларыңызды жасай аласыз.
Ал эксперимент ретінде әр аффирмацияны терең мағынасын оқығаннан кейін үнсіз немесе үнсіз он рет қайталауға шақырамын. Бұл өте маңызды! Әр аффирмацияны және оның терең мағынасын жеке параққа, кадрға жүйелеу арқылы сізге ыңғайлы етуге тырыстым. Сіз оларды қиып алып, сіз көре алатын жерге қоюға болады, осылайша растау үнемі сіздің қолыңызда болады, өйткені оларды айта бастау және бақыт жолымен жүру оңайырақ. Енді бір болжам айтайын:
Он аффирмацияны оқығаннан кейін... олардың терең мағынасын түсініп... және әрқайсысын он рет қайталасаңыз, сіз міндетті түрде көтеріліп, бүкіл денеңіздің энергиясы тыныштық, ішкі күш пен махаббат бағытында қозғалады.
Бір күні сіз олардың жағымды мағынасын көресіз және аффирмацияларды күнделікті өміріңіздің бір бөлігіне айналдыратыныңызға сенемін, өйткені мен оларды өзімнің бір бөлігім еттім. Өйткені, санадағы пессимизм жаңғырығын тыныштық, ішкі күш-қуат, махаббат туралы ойлармен алмастыруға кім қарсы тұра алады?! Мен де... сен емес деп үміттенемін. Алға!
Менен үнемі жақсы көңіл-күйді қалай сақтай алатынымды жиі сұрайды. Шынымды айтсам, мен адаммын және 24/7 күле алмаймын. Бірақ мен үшін пәтердегі гүлді суару сияқты өзімді оң энергиямен толтыру өте маңызды.
Саяхат ұзақ болды, ол жалғасуда, бірақ бастапқы нүкте аффирмациялармен танысу болды.
Мен әрқайсымыздың өз ойымызды өзгертуге күшіміз бар екенін түсіндім, тек осы күшті пайдалана бастау керек.
Одан да көп айтайын, аффирмациялардың арқасында мен көпшілік алдында сөйлеу қорқынышын жеңе алдым.
Алғашында дайын аффирмацияларды қолдандым. Сосын өз қолыммен жасауды үйрендім.
аффирмациялар басыңызды сүйіспеншілікке толтыруға көмектесіңізжәне қорқыныш емес. Махаббат өсуге әкеледі, қорқыныш оны өшіреді.
Бірақ шыншыл болайық. Өмір әрқашан кемпірқосақ пен қызғылт қоқиқаз емес. Өмірде көптеген негативтер, қиындықтар мен проблемалар бар (әдетте, біз оларды өзіміз жасаймыз.) Аффирмациялар азаптан құтылуға арналмаған. Бұл жараларды емдейтін сиқырлы таблетка емес.
Аффирмалар сіздің миыңызды қайта құруға көмектеседі заттарға басқа қырынан қараңыз. Бұл кішкентай еске салулар біз кімбіз және кім болуымыз керек. Біз бұл дүниеге шағымдану, қиналып, бақытсыз болу үшін емес, бақытты болу үшін келдік.
Біздің сеніміміз бала кезімізден қалыптасады. Әрқашан бұл сенімдер өмірде жағымды тәжірибе алуға көмектеспейді. Кейбіреулер біздің күш пен әлеуетті шектейді. Біздің ойларымыз бізді артқа тартады немесе өсуге және дамытуға көмектеседі.
Біздің ойларымыз - біздің эмоцияларымыз.
Эмоциялар - бұл біздің әрекеттеріміз.
Біздің басымызда біз әрқашан бізді бақытты ететін сценарийлерді емес, үнемі бірдей сценарийлерді айналдырамыз.
Мұнда таңдау біздікі. Не өзімізді бағдарламалаймыз, не бағдарламаланғанбыз.
Бізде қорқыныш көп. Біз болашақ үшін, өзіміз үшін және жақындарымыз үшін алаңдаймыз. Біз өзіміздің жайлылық аймағымыздан шығуға қорқамыз, тіпті қашан жайлылық аймағында жиіркенішті.
Біз ойлайтынның бәрі өседі, сондықтан сіз өмірден не қалайтыныңызды ойлауыңыз керек.
Үй иесі жуынатын бөлмедегі шамды бір рет шертіп қосса, сіз де солай етесіз. өміріңіздің қожайыны болыңыз. Өзіңізді табысқа бағдарламалаңыз және ішкі тыныштық энергиясын жасаңыз, өйткені тек осы күйде сіз тиімді шешімдер қабылдай аласыз.
Мен бұл әдісті 10 жылдан астам қолданып келемін және техниканың жұмыс істейтінін растайтын ондаған әңгімелер бар.
Аффирмация - бұл біздің ойлау жолымызды өзгертуге және біз қалаған болашақты қалыптастыруға көмектесетін позитивті растау.
Рас, бір мәселе бар.
Сіз жұмыс істеген кезде технология жұмыс істейді.
(кез келген техника)
Өзімнің сүйікті аффирмацияларымды тізімдегеннен кейін мен бұл әдісті қалай және қашан қолдану керектігін айтамын.
Энергияны, сенімділікті және өзіне деген сенімділікті арттыруға арналған 13 аффирмация:
Мен саумын және энергияға толымын.
Мен өзімді кіммін деп жақсы көремін және қабылдаймын. Мен сұлулықты өзімнен және айналамдағы әлемнен көремін.
Мен нәрселерді басқаша көруге дайынмын.
Мен өз көзқарасымды кеңейтіп, нәрселерге басқа қырынан қарауды шештім. Дәл мен алмазды айналдырып, бұрын көрмеген жарық шағылыстарын көргендеймін.
Мен күшті және сенімді адаммын.
Қауіп жоқ. Бәрі жақсы жүріп жатыр.
Мен барлық тапсырмаларды оңай, сенімділікпен және рақымдылықпен шеше аламын. Мен өзімді толығымен, тіпті кемшіліктерімді де қабылдауға батылым бар.
Мен қауіпсізмін. Мен өмірге және болашаққа сенемін. Менің болашағым жарқын және қауіпсіз.
Бұл алаңдаушылықтың ең үлкен себептерінің бірі. Бұл сіздің қажеттіліктеріңіз әрқашан қанағаттандырылатынын, өмір сізді әрқашан қолдайтынын нәзік еске салады. Сізбен болуы мүмкін кереметтерге сеніңіз және ашық болыңыз.
Мен өзіме және тәжірибеме сенемін.
Мен әрқашан өзім үшін ең жақсы шешім қабылдаймын. Мен қабылдайтын шешімдердің бәрі менің игілігім үшін.
Мен денемді тыңдаймын - ол маған не қажет екенін біледі.
Өзіңізге демалыңыз. Баяулап, реттеңіз. Денеңіздің сізге не айтқысы келетінін тыңдаңыз. өзіңе сен
Мен жаттығуға оңай уақыт табамын.
Мен жұмыс уақытымды дұрыс және тұрақты тамақтануға мүмкіндік алатындай етіп ұйымдастырамын.
Менің барлық шешімдерім бастапқыда дұрыс.
Мен өзімді мақтан тұтамын. Мен өзімнің өмір сүру фактісімен таң қалдырамын.
Өмір - бұл қуаныш және өзін-өзі дамыту.
Мен өз мақсатыма ойнақпен барамын. Жұмысым маған тек қуаныш сыйлайды. Мен өз іс-әрекеттерімді жоспарлаймын және жоспарларымның орындалғанына қуаныштымын. Мен жетістіктерімнен қуаныш аламын.
Мақсатқа жету жолындағы кез келген қиындық маған дамуға мүмкіндік береді. Маған көңіл бөлгені үшін өмірге ризамын. Әлем алуан түрлі және мен адамдарды іс-әрекеттері үшін соттаймын деп ойламаймын. Маған мақсаттылық ұнайды.
Мен басқаларды кешіремін. Мен өзімді кешіремін.
Менде өмірді сүюге және ләззат алуға еркіндік бар.
Менің өмірімде қол жеткізе алатын барлық жақсылықтарда шек жоқ. Мен әр күнді жақсы көңіл-күймен қабылдаймын, өйткені мен күн сайын біреуді қуанта алатын нәрсе істей аламын. Мен бұл әлемге пайдалымын.
Өткен өмірім маған көп нәрсені үйретті, көп күш берді. Менің басымнан өткен жақсылық пен жамандықтың бәрі мен үшін осы күнге дайындық болды, сондықтан мен өзімнің барлық тапсырмаларымды жеңе аламын. Қазір мен өте күштімін, бұрынғыдан да күштімін. Мен өткен өмірімнен толық айыдым. Менің санам ешнәрсеге кедергі келтірмейді. Менің бақытты болатын уақытым келді.
Менің жарқырайтын уақытым келді. Мен дайынмын.
Менде бақытты болу үшін бәрі бар, сүйікті, өзімнің ең жақсы нұсқасы. Маған тек шешім қабылдау керек. Уақыт келді. Мен дайынмын. Бар.
Менің ойларым менің шындықты жасайды.
Мен бақытты таңдаймын. Мен қуаныш әкелетін сезімді жақсы көремін.
Мен өзімді қалай сезінгім келетінін таңдауды мақтан тұтамын. Мен позитивті таңдаймын, себебі ол өзімді жақсырақ және жақсы сезінуге көмектеседі.
Аффирмацияларды қалай қолдануға болады
Аффирмацияларды энергияңызды арттыру және күндеріңізді жарқын ету құралы ретінде пайдаланыңыз. Бұл проблемаларды елемеу туралы емес, миыңызды өзіңізге сұрақ қою үшін қайта бағдарламалау туралы екенін есте сақтаңыз: Бұл жағдайға қалай басқаша қарауға болады? Мұнда не жақсы? Шын мәнінде не шындық?
Аффирмацияларды әркім әрқалай қолданады. Сізге дұрыс нәрсені табыңыз.
Жұмыс үстелінің тұсқағазын жасауға, блокнотқа немесе телефонға тізім жасауға болады.
Ойнаңыз, тәжірибе жасаңыз, өзіңізге қолайлы нәрсені табыңыз. Сіз өзіңіздің денеңіздің әрбір ұяшығымен айтқандарыңызға сенбейінше және әрекеттер деңгейіндегі өзгерістерді көргенше барлық жерде және әрқашан оқи аласыз.
Өзіңіздің аффирмацияларыңызды жасаңыз.Алдымен, біраз уақыт теріс нанымдарыңызды бақылаңыз.
Жаман сезінесіз бе?
Жауапты жазыңыз: өзіңізді жаман сезінбес бұрын не ойладыңыз?
Содан кейін теріс сенімнің орнына оң сенім жасаңыз. Міндетті түрде аффирмацияларды жағымды мағынада және осы шақта қолданыңыз. Қайталау, қайталау, жаңаларын жасау. Уақыт өте келе сіз бұл жұмыстың бүкіл өміріңізге әсерін көресіз.
Финалда бұл әдісті өмірінде бүкіл әлеммен жомарттықпен бөліскен Луза Хейдің даналығы: «Афирмацияларды айту - бұл процестің бір бөлігі ғана. Ең бастысы - күн мен түннің қалған бөлігінде не істейтініңіз. Сіздің өміріңізде жұмыс істеу үшін аффирмацияларды алудың құпиясы - өсу үшін жағдай жасау. Аффирмациялар топыраққа себілген тұқым сияқты. Нашар топырақ, нашар суару - нашар өсу. Сіз өзіңізді жақсы сезінетін ойларды неғұрлым жиі таңдасаңыз, аффирмациялар соғұрлым тезірек жұмыс істейді.
Мен бұл оймен өте келісемін.
Енді сіздің кезегіңіз: сіздің сүйікті аффирмацияларыңыз қандай? Мен әрқашан рухани даму үшін жаңа идеяларды іздеймін.
Барлығына бейбітшілік пен позитивті тербеліс!
Сүйіспеншілікпен, сіздің сауықтыру жаттықтырушысы Ольга Рябушенко
Өзін-өзі бағалауды жақсы қалыпта ұстауды үйрену үшін 21 күн
Осы тақырыптағы алдыңғы мақалаларда біз сіздермен сөздің құдіреті және бізді барлық жерде ұстанатын үлгілер туралы сөйлескен болатынбыз.
Бекітулердің күші немесе позитивті ойлаудың күші - бүгінгі мақаланың тақырыбы.
Қайырлы күн, достар және менің блог сайтымның қонақтары
Бекітулердің күші - позитивті ойлаудың күші
Осы мақаламен мен осы тақырыптағы мақалалар топтамасын жабуды көздеп отырмын. Міне, мен позитивті ойлаудың күші туралы айтқым келеді.
Сөздің де ой сияқты біздің өмірімізде болып жатқан процестерге үлкен күш беретінін сіз бен біз білеміз.
Ғылым, мүмкіндігінше жақын, кванттық физиканың ашылуына жақындай алмады, бұл мәлімдеме дәл осылай дейді.
Ендеше, бәлкім, сіз бен біз бұл тұжырымды ғылыммен, формулалар тілімен дәлелдейтін заманда өмір сүріп жатқан шығармыз. Бұл арада маған оң ойдың теріс ойдан жүздеген есе күшті екені қазірдің өзінде түсінікті.
Және бұл пропорция мені қатты қуантады. Олай болса, позитивті ойлауды үйренейік. Қарапайым көрінгенімен, бұл өте қиын тапсырма.
Миыңызды позитивті ақпаратпен толтыру қажет. Бірақ бұл үшін жағымсыз ойларды жою керек. Мұны қалай жасауға болады, мен қазірдің өзінде айттым. Теледидар, радио, газеттер бұл ақпараттың қайнар көзі болып табылады.
Біз ең маңызды нәрсеге келдік. Мен позитивті және позитивті аффирмацияларды айтқан сайын, оларды өміріме көбірек тартатынымды бұрыннан білдім.
Бұл мәлімдемелер растау болып табылады.
Оның үстіне адам бойындағы кез келген әдет шамамен 40 күнде қалыптасатыны белгілі. Бұл әдетті бойымызға «ендіруге» не кедергі?
Мен келесі әрекеттерді жасаймын - таңертең тісімді тазалап, бетімді жуғанда, мен сүйікті жаттығуларымның бірін жасаймын - күнді алғыспен бастаймын.
Бұл менің Әлемге, жоғары Менге, Құдайға - мені қоршап тұрған және менде бар барлық нәрсе үшін алғысым. Бұл мен әдетке айналдырған өте күшті жаттығу. Осылайша, сіздің арқаңызда сіз өзіңіздің өміріңізге ризашылық білдіретін нәрселерді - махаббат, денсаулық, отбасы, материалдық байлықты қайта-қайта тартасыз ...
Таңертең көшеге шыққанда мынадай аффирмацияны айтамын.
Мен Әлем маған беретін барлық жақсылыққа ашықпын және қабылдаймын - жақсылықтың бір тамшысы емес, жақсылық мұхиты
- бұл мен Луиза Хэйдің кітаптарынан оқыған аффирмация.
Күнделікті, күніне бірнеше рет айтуға не кедергі?
Осылайша сіз өміріңізге одан да көп позитивті, жақсы энергияны жібересіз. Біз бірдеңені білмейміз, білгенде өкінеміз.
«Афирмациялар» деп аталатын құралмен айналысатындар үшін бұл материалды оқып шығу қызықты және пайдалы болады және соңында мұның қалай екенін түсіну керек.жұмыс істейді және неге ол жұмыс істемейді.
Бүгін біз аффирмациялармен жұмыс істеудің 4 негізгі ережесін білеміз, олар туралы көбі білмейді, сондықтан аффирмациялардың күшіне сенбейді.
туралы сөйлесейік:
- Аффирмациялар жұмыс істей ме?
- аффирмацияларды қалай дұрыс қолдану керек, маңызды дағдылар;
- растау күші қандай;
- ең жақсы аффирмациялар және менің жеке таңдауым күшті аффирмациялар қандай.
Ал «аффирмация» сөзіне анықтама беруден бастайық.
Аффирмация ағылшын тіліндегі «affirm» етістігінен шыққан, ол бір нәрсені, шындықты растау дегенді білдіреді.
Бұдан аффирмациялардың мәні шығады - адамның айтқанының бәрі және оның солай деп сенетінінің бәрі, оның сенетіні және бекітудің бір түрі.
Күшті күшке ие, растаулар біздің сенімімізді, демек, шындықты өзгертуге көмектеседі.
Аффирмацияларды әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады.
- сіз оларды өзіңіз құрастыра аласыз немесе бұрыннан белгілі аффирмацияларды бір-бірімен біріктіре аласыз және осылайша өзіңізді шығара аласыз;
- дайын аффирмацияларды өзіңіз жазыңыз/қайта жазыңыз және оларды өзіңіз айтыңыз;
- аудио/бейне медианы тыңдау.
Бекіту күші. Бірінші ереже.
Аффирмацияларды айтқан кезде су астындағы ойлар деп аталатын нәрсені қадағалау өте маңызды. Бұл біз қалаған емес, мүлде басқа мағынаға ие ойлар.
Мысалға,Сіз позитивті растауды айтқан кезде, іште қарсылық пайда болуы мүмкін, ішкі наразылық және сіздің ойларыңыздың астарлы ағымы бұл олай емес, бұл абсолютті нонсенс екенін айтады.
Сонымен, бірінші ереже:
Егер сіз аффирмациялардың тиімді жұмыс істеуін қаласаңыз, өзіңіздің асқынған ойларыңызды қадағалаңыз және фонда пайда болатын ойларды елемеңіз немесе растауыңыздың артында жаңғырық жасаңыз.
Мұнда ең бастысы - растауларды қайталау және ішкі қарсылық пен бас тартуға, күмәндануға, сенімсіздікке назар аудармау. Бастапқыда бұл растауларға сенбеушілік болады және оны тек қабылдау керек.
Оларға шынымен сену маңызды. Ақыл растаулардың бар екенін және олардың жұмыс істейтінімен келісу керек. Егер ақыл мен аффирмациялар арасында сәйкессіздік болса, бұл жұмыс істемейді және күтілетін нәтиже болмайды.
Мысалға,Егер сіз байлық бәріне және әркімге қолжетімді, сізде әрқашан кез келген сома бар және өз рахатыңыз үшін өмір сүретін идеяға үйренсеңіз, онда қымбат нәрседен секіріп, оған қызғанышпен қараудың қажеті жоқ және Одан да өзіңізге айтыңыз: мен ешқашан мұндай болмаймын».
Қымбат бутикке барып, сонда өзіңізді үйдегідей сезінгеніңіз дұрыс. Егер сіз ақша туралы ойлауға немесе қымбат бутиктің жанынан қайтадан өтуге ұялып, сол салқын көлікке қызғанышпен қарайтын болсаңыз, бұл сіздің аффирмацияларыңыз сіздің шындыққа ешқандай жолмен енбегенін және қабылдауыңызды өзгертпегенін білдіреді.
Есіңізде болсын!
Аффирмациялар шындықты өзгертуге және жаңа сенімдер жасауға көмектесу үшін жасалған.
Олардың басты миссиясы - бізді бес минут бойы қуанту ғана емес, сонымен бірге өзімізді, әлемді, адамдарды және осы қуатты құралды, аффирмацияны қолдану арқылы жұмыс істеп жатқан кез келген жағдайды қабылдауға көмектесу.
Өзіңізге қажет болғанша аффирмацияларды айтуға/тыңдауға мүмкіндік беріңіз. Оларды тек фон ретінде қоссаңыз да, ол қазірдің өзінде пайдалы болады.
Аффирмациялармен жұмыс істегенде не болады?
Сіз өзіңізді ең аз қарсылық жолымен жетелейтін күштермен белгілі бір ағынға тап боласыз. Бұл ең аз кедергілер, максималды нәтижелер мен рахат табатын жоғары жылдамдықты жолақ.
Бекіту әдісі жұмыс істейді.
Егер сіз аффирмациялардың күшіне сенсеңіз, мен сізге таңдауымды ұсынамын. Ол Луиза Хэйдің аффирмацияларына негізделген. Мен үшін олар ең жақсы, есте сақтау оңай және шынымен тиімді.
Сонымен, сіздің алдыңызда 48 аффирмация және тағы екі жаңа аффирмация бір-екі күн бұрын маған келді. Маған ұнады және оларды бірден аффирмацияларымның сиқырлы тізіміне қостым.
- Бүгін мен өзімді кешегіден де жақсы көремін!
- Мен жеңімпаз болуды білемін!
- Мен байлықтың өміріме бұрынғыдан да жоғары деңгейде енуіне мүмкіндік беремін!
- Мен өз махаббатымның шеңберін бүкіл планетаны қамту үшін кеңейтемін және бірнеше есе көбейдім, махаббат маған қайтады!
- Мен лайықты өмір сүріп жатырмын, тыныш және қуаныштымын!
- Менің баталарымның қайнар көзі - мені қоршап тұрған барлық нәрсе және бәрі!
- Менде шектеусіз таңдау бар! Барлық жерде мүмкіндіктер бар!
- Мен өзімді жақсы көремін және бағалаймын!
- Мен өзімнің қандай керемет адам екенімді түсіне бастадым!
- Өмір мені жақсы көреді және мен өзімді қауіпсіз сезінемін!
- Мен айналамдағы әлеммен толық үйлесімді өмір сүремін!
- Мен әрқашан өмірмен үйлесімдімін!
- Мен саумын және өмірге толымын!
- Мен сау ұйықтаймын, ұйықтаймын! Менің денем оған қамқорлық жасағанымды бағалайды!
- Менің денем керемет денсаулықты сақтау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды!
- Мен денемнің әрбір жасушасын жақсы көремін!
- Мен керемет денсаулықты сақтауға көмектесетін барлық нәрсені жақсы көремін!
- Мен әрқашан өзімді таңдаймын және таңдаймын!
- Мен бизнес әлемінде өзімді қауіпсіз сезінемін!
- Мен мансабымды жеңілдетемін!
- Менің табысым өсіп келеді!
- Маған жұмыс табу оңай!
- Мен жасағанның бәрі маған сәттілік әкеледі!
- Олар мені жұмыста жақсы көреді!
- Мен бұл жұмысым барына қуаныштымын!
- Мен әрқашан мені сыйлайтын және жақсы төлейтін адамдармен жұмыс істеймін!
- Менің бизнесім мен күткеннен де асып түсуде!
- Мен үнемі шығармашылықтың қайнар көзіне байланысты сезінемін!
- Мен ең жақсысына лайықмын және қазір ең жақсысын қабылдаймын!
- Менде бар нәрседен ләззат аламын!
- Жақсы ой - тамаша денсаулық кепілі!
- Мен анық ойлаймын және өз ойымды жеңіл жеткіземін!
- Мен интуицияма сенемін! Мен әрқашан ішкі дауысымды тыңдаймын!
- Мен қуаныш пен сұлулықпен жарқырамын!
- Менің мейірімді ойларым маған сүйіспеншілік пен қолдауға толы қарым-қатынас құруға көмектеседі!
- Мен керемет адаммын!
- Мен сүйемін және сүйемін!
- Мен өзімді өзіме қажеттінің бәрімен қамтамасыз етемін!
- Мен сүйіспеншілікке толы үйлесімді, бай Әлемде өмір сүремін және мен оған ризамын!
- Мен өмірімді махаббатқа толтырамын!
- Менің жүрегім махаббатқа ашық!
- Мен барлық жақсылыққа лайықпын!
- Әр күн мәнге толы!
- Сондықтан мен өзімді жақсы көремін, ол бәрі үшін!
- Менің денемдегі әрбір жасуша жақсы көреді!
- Тартымдылық заңы менің өміріме тек жақсылық әкеледі!
- Өмір жақсы, мен өмір сүргенді ұнатамын!
- Маған қажет нәрсенің бәрі қажетті уақытта және қажетті күнде келеді!
- Маған осында және қазір тұратыным ұнайды!
- Менің бүкіл өмірім керемет шытырман оқиға!
Түсті, позитивті суреттердің фонындағы Луиза Хэйдің аффирмациялары
