Обнаружив этот удивительный феномен, врачи даже дали ему название: спицетерапия. Хотя в названии термина фигурируют спицы, также эта терапия включает и крючком.

Не секрет, что нервное напряжение, которым так часто подвергается каждая из нас, вызывают не только раздражительность и снижение трудоспособности, но и негативно влияют на здоровье. Проблемы с нервами могут вызывать гипертоническую болезнь, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта миокарда, неприятности с желудочно-кишечным трактом и даже инсульт.

Вязание врачи называют настоящим лекарством, нормализующим работу нервной системы, помогающим успокоиться и расслабиться после тяжелого дня. При вязании и крючком, и спицами наши руки совершают ритмичные, размеренные движения, не требующие больших усилий.

Кроме того, вязание – это творческая работа, причем работа не утомляющая, спокойная. Таким образом, процесс вязания не только отгоняет мрачные мысли, но и способствует хорошему настроению. Ведь результат труда - красиво связанная вещь - приносит удовлетворение.

Даже если вы привыкли говорить, что у вас «руки не так растут» и ничего не получится, не бойтесь попробовать. Купите книжку, обучающую вязанию, лучше даже – детскую, с подробными объяснениями и крупными, понятными картинками.

Наверняка вязать умеет ваша мама, бабушка или кто-то из подруг. Попросите их помочь вам в освоении азов. В магазине для рукоделия посоветуйтесь с продавцом, объяснив ему, что вы только начинаете. Обязательно подержите крючок или спицы в руках, осознав, приятен ли инструмент на ощупь, хорошо ли лежит в пальцах. Нитки тоже выберите максимально приятные для вас.

Выберите свободный вечер и приступайте. Возможно, сначала не все будет выходить гладко. Главное – не нервничать и не бросать работу. Вы же не сдаете важный проект на работе – вы учитесь новому, интересному виду творчества, отдыхаете. Для начала будет достаточно часа спицетерапии через день, но, вполне возможно, вскоре вы втянетесь и станете отдавать этому занятию больше времени.

Не стремитесь сразу браться за узоры и . Пока вы учитесь, вяжите небольшие образцы. Когда навык немного сформируется, можно начать вязать каким-нибудь несложным узором.

Это – самое простое изделие, которое вы можете сами. Вскоре вы сможете создавать более сложные и интересные вещи. И каждая из них будет уникальной и неповторимой, идеально подходящей именно для вас и вашей фигуры. К тому же, вы всегда сможете порадовать близких оригинальным подарком, который будет хранить тепло ваших рук. Поверьте, они это оценят.

Многие из нас любят устроиться вечерком поудобнее перед телевизором с клубочком и спицами (или крючком). Для кого-то вязание - это возможность сделать интересную вещь вместо того, чтобы купить фабричный аналог. Но для достаточно большой категории людей это целый мир. Тут уже не так важно, что именно вязать, важнее сам процесс, а потом идет все остальное. Итак, вязание - распространенное хобби среди женщин (и даже сравнительно небольшого количества мужчин) по всему свету, и этого нам вполне хватает. Но знаете ли вы, что вязать еще и полезно с медицинской точки зрения?

Мало того, что вязание стимулирует воображение и развитие творческих способностей (благодаря комбинированию цветов, выбору фактуры пряжи, узоров и т. д.), во время орудования спицами или крючком идет активное воздействие на многочисленные рецепторы, которых на ладонях расположено огромное количество. Таким образом, вязание - это своеобразная тренировка мелкой моторики рук . Любая мама знает, что у детей ее обязательно нужно развивать, а взрослым это зачем? К сожалению, с возрастом мы постепенно становимся более рассеянными, забывчивыми, менее проворными, а для вязания это как раз ключевые качества, например, чтобы не ошибиться в количестве петель, следить за правильным вырисовыванием узора и т. д.

Удивительный факт: наши бабушки и прабабушки в большинстве случаев до глубокой старости сохраняли ясность ума. Есть очень интересная медицинская теория, что такие виды работ, как, например, перебирание гороха или крупы, то, чем женщины предыдущих поколений занимались постоянно, через рецепторы на руках активно стимулируют мозговую деятельность. А чем вязание в этом плане отличается? Именно поэтому вязание для здоровьяиграет ничуть не меньшую по значимости роль, чем закаливание, физическая активность или соблюдение режима правильного питания.

Как вязание помогает человеку быть здоровым

Польза вязания не осталась незамеченной даже в таком серьезном вопросе, как реабилитация после перенесенных заболеваний некоторых видов - занятия по вязанию проводятся во множестве профессиональных центров восстановления здоровья благодаря свойству в увлекательной форме восстанавливать или тренировать мелкую моторику.

Вязание - это отличный отдых для тех, чья работа связана со стрессами или напряженной мыслительной деятельностью. Это занятие помогает мозгу расслабиться, снять лишний тонус. Ученые убеждены, что повторяющиеся действия при вязании формируют «синдром монотомии», то есть вызывают особое состояние, которое по показателям очень похоже на то, в котором человек пребывает перед засыпанием. То есть организм отдыхает в полном смысле этого слова.

Вязание укрепляет в целом нервную систему. Интересное исследование провела британский психолог Эмили Холмс. Она экспериментально доказала, что мозг человека, который вяжет и одновременно смотрит качественный фильм ужасов (то есть реально страшный), практически перестает воспринимать жуткие сцены и реагировать на них. Это означает, что вязание защищает от лишних стрессов.

Многие психологи в один голос заявляют, что вязание - это один из самых действенных способов избавиться от депрессии. Вязание многим кажется скучным и однообразным занятием, для которого нужны стальные нервы и недюжая усидчивость. Фактически да, движения довольно однообразные, но вяжущий человек может сам выбирать любые цвета (а в медицине даже существует такое направление, как цветотерапия), фасоны, а также получает огромный заряд позитива от готовой вещи, которую он сделал полностью сам. Кроме того, это поднимает самооценку человека гораздо действеннее, чем любые убеждения и установки.

С каждым днем все больше работающих женщин занимаются вязанием. Говорят, что это успокаивает. И в конце концов можно получить эксклюзивную вещь. В мире, где большая часть работы не осязаема, очень важно для нас что-то делать своими руками, чтобы мы смогли увидеть результат. Этот процесс дает нам ощущение собственного мастерства, а также является способом создания красивых изделий.

Возможно, одна из причин того, почему большинство из нас огромное количество времени проводит с гаджетами в руках, заключается в том, что они дают нам возможность эти самые руки чем-то занять. Но рукоделие намного лучше, чем компьютерные игры или серфинг в интернете. Вязальщицы со всего мира утверждают, что это лучшая терапия.

Движения рук и глаз

Британский физиотерапевт Бетсан Коркхилл продвигает вязание в качестве терапевтической практики. Работа руками особенно полезна для тех, кто болен, скучает или просто на данный момент безработный. Вязание имеет особые преимущества.

Повторяющиеся движения помогают отвлечься от переживаний и избавляют от страха перед будущим. Известно, что релаксационный ответ помогает нормализовать артериальное давление, снижает частоту сердечных сокращений и позволяет избежать болезней, вызванных стрессом.

Доктор Барри Джейкобс из Принстонского университета проводил исследования с участием животных. Он выяснил, что повторяющиеся движения провоцируют у них усиленное выделение серотонина, который в народе называют гормоном счастья.

Повторяющиеся движения глаз из стороны в сторону тоже приносит пользу. Согласно некоторым исследованиям, такое упражнение, если выполнять его по 30 секунд в день, помогает улучшить память на 10%.

Психологическая помощь

Бетсан Коркхилл считает, что вязанием можно заменить вредные привычки, такие как курение. К счастью, вязать в общественных местах сегодня не запрещено, поэтому такой инструмент для релаксации можно взять с собой куда угодно. Для этого хобби не требуется особый талант, да и дорогое оборудование не понадобится. Однако с помощью спиц или крючка можно создать вещи, которыми будут пользоваться ваши близкие. А многие вязальщицы могут рассказать, что простое поглаживание пряжи их успокаивает и подбадривает.

Люди, находящиеся в поиске работы, могут терять веру в себя и в собственные возможности. Справиться с негативными эмоциями им поможет вязание. Представляя, как будет выглядеть связанная вещь, они получают импульс для планирования другой деятельности.

Итак, с помощью вязания можно расслабиться, забыть о вредных привычках и снова поверить в себя - сплошная польза. Если у вас еще нет хобби, то дерзайте!

Издавна женщинам известен секрет, помогающий создавать в доме особый уют и при этом сохранять хорошее настроение и душевное равновесие. Этот секрет заключается в простом клубке пряжи. Известно, что ученые всего мира регулярно открывают новые положительные свойства популярного и любимого многими женщинами хобби – вязания.

Конечно, для кого-то оно является просто возможностью создавать интересный элемент гардероба вместо стандартного фабричного аналога. Но согласно многочисленным опросам, для большинства мастериц большее значение имеет сам процесс, что неудивительно, поскольку он чрезвычайно полезен для здоровья.

Вязание – помощник от стресса

Этот вид рукоделия – превосходный отдых для тех, чья работа связана со стрессами или же напряженной мыслительной деятельностью. Монотонные занятия помогают расслабиться, снять лишний стресс. Многие ученые убеждены, что повторяющиеся действия во время работы или крючком вызывают состояние организма, напоминающее ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен.

Повтор определенной мышечной активности, что наблюдается при вязании, снижает кровяное давление, напряжение мышц и частоту сердечных сокращений.

Кроме того, было экспериментально доказано, что вязание в целом благотворно влияет на нервную систему. В ходе экспериментов психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, практически перестает реагировать на жуткие сцены – ему просто не страшно.

Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапией), а его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной собственноручно, неизменно сопряжен с повышением в организме серотонина. Кроме того, это положительно влияет на самооценку человека.

Виды вязания

Многие начинающие мастерицы интересуются тем, какие виды вязания существуют. Их около десяти, но к наиболее распространенным относятся следующие три:

1. Спицами. Это вид рукоделия, при котором полотно (как правило, эластичное) формируется посредством 2 (при круговом – до 5) спиц. Каждый ряд образуется при помощи провязывания петель предыдущего ряда с образованием на спицах очередного ряда незакрытых петель. При этом петли переносятся с одной спицы на другую.

Если была допущена ошибка в узоре, полные ряды распускать не требуется. Можно распустить только столбик из требуемого количества петель до нужного ряда, а после, восстановив узор, продолжить процесс.

Существует много узоров, но все они состоят из базовых петель: изнаночных, лицевых и накидов. Путем их перекрещивания и чередования и создается то или иное узорное полотно.

2. Крючком. Полотно образуется посредством поочередного провязывания крючком петельных столбиков, которые закрепляются на столбиках предыдущего ряда. Вязка получается толщиной как бы в 2 нити, а само полотно менее эластично, чем при работе спицами.

При допущении ошибки в узоре из-за того, что каждый ряд получается закрытым, необходимо распускать полотно полностью до момента нарушения.

Крючковые петли, в отличие от спиц, очень разнообразны: есть воздушные петли, пышные столбики, полустолбики, а также столбики без накида и с накидом (одним, двумя, тремя).

3. Тунисским крючком (при помощи длинного крючка). Это что-то среднее между предыдущими двумя видами. Из обычной цепочки воздушных петель на крючок набираются петли по всей длине ряда (то есть открытые), а в следующем ряду их провязывают выбранным способом, закрывая. Полотно отлично держит форму, неэластичное.

Исправить ошибку можно только при помощи роспуска требуемого количества рядов. Выбор узоров скромнее, чем при работе со спицами и классическим крючком.

Польза для здоровья

Согласно медицинским исследованиям, вязание благотворно влияет на организм, позволяя укрепить здоровье и предупредить развитие многих серьезных заболеваний.

Активизация биологически активных точек

На теле человека существуют активные точки, позволяющие корректировать самочувствие, и особенно велика их концентрация на ладонях и ступнях. Многие слышали о необходимости прогулок босиком, но далеко не все знают о пользе воздействия на акупунктуру кистей рук.

Занятие вязанием предполагает использование инструментов и материалов, которые в той или иной степени воздействуют на биоактивные участки ладоней и пальцев. При этом оздоровительное воздействие разных видов рукоделия отличаются. К примеру, несомненная польза работы крючком наблюдается при остеохондрозе, повышенной утомляемости и заболеваниях малого таза, а работа спицами позволяет избавиться от расстройств пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение риска развития деменции

По достижении определенного возраста многие женщины становятся менее проворными и более забывчивыми и рассеянными. Согласно одной из медицинских теорий, однообразная работа, к примеру, перебирание крупы или работа спицами или крючком, позволяет стимулировать мозговую деятельность через рецепторы на ладонях. А поскольку для вязания необходимо концентрация внимания (считать количество петель, следить за созданием узора), это позволяет сохранять ясность ума до глубокой старости.

Реабилитация после перенесенных заболеваний

Сегодня занятия по вязанию проводятся для пациентов множества реабилитационных центров. Работа спицами или крючком позволяет восстановить или улучшить мелкую моторику рук (за счет активного воздействия на многочисленные рецепторы ладоней) после перенесенного инсульта, инфаркта и других заболеваний. А именно уровень развития мелкой моторики отвечает за речь, двигательную и зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию и четкость мышления.

Уменьшение веса

Конечно, процесс создания вязаного шедевра не предполагает двигательной активности, потому может показаться, что рукоделие является причиной набора лишнего веса. Однако в действительности это не соответствует истине. Дело в том, что занятия хобби приносят больше удовлетворения, чем гастрономические радости. Поэтому женщина получает возможность избавиться от вредной привычки «заедать» неприятности или постоянно перекусывать перед телевизором. Увлекшись вязанием, мастерица будет коротать вечера со спицами или крючком в руках, что не предполагает чрезмерное употребление бутербродов и прочей не слишком полезной пищи. Сложные жизненные ситуации также будет легче перенести, анализируя проблемы за рукоделием, а не за обеденным столом.

Вязание – лучшее хобби для женщин

Преимуществ у вязания как хобби для женщин множество, к основным относятся как минимум пять:

1. Возможность разнообразить свой гардероб при помощи дизайнерских и модных вещей, созданных своими руками – кофтами, юбками, платьями, свитерами, кардиганами. Многие кутюрье включают в свои коллекции вязаные наряды, а каждая мастерица имеет возможность создавать копии шедевров или собственные модели самостоятельно, покупая только пряжу и спицы или крючок.
2. Хороший вариант в качестве подарка близким и знакомым. Связанные шапка, носки или шарф – это милый и при этом полезный подарок, который точно понравится подруге или коллеге по работе.
3. Привнесение в интерьер дома или квартиры особого уюта. Вязать можно не только одежду, но и различный декор – наволочки, салфетки, скатерть, плед.
4. Стимулирование творческих способностей и воображения за счет выбора фактуры пряжи и узора, комбинирования цветов.
5. Получение истинного наслаждения от увлекательного процесса.

Если вам нравится вязание или вы хотите войти в число поклонниц этого вида рукоделия – ознакомьтесь с товарами . Мы предлагаем все необходимое – качественную пряжу от известных европейских брендов (Anny Blatt & Bouton d"Or, Lane Grawitz GTI, Mondial) а также спицы и крючок разных размеров. Помните, что только использование качественных инструментов и материалов гарантирует удовольствие во время самого процесса и превосходный результат!

15 лет назад меня пригласили присоединиться к кружку вязания. Мое вялое возражение «Когда мне этим заниматься? » было встречено уверенным “В понедельник в 4 ”. Занятия проходили в доме подруги, которая живет не так уж и близко. Я согласилась просто попробовать.

Вязать меня научила еще мама, в 15 я вязала на уроках в школе и несколько лет после ее окончания - потом я забросила спицы на несколько десятков лет. Однако, спустя пары таких понедельников у друзей, меня всерьез завербовали в ряды вязальщиц.

Я связала бесчисленные шерстяные платки, детские одеяла, свитера, жилеты, шали, шарфы, головные уборы, рукавицы, шапки для новорожденных и два покрывала. Я беру с собой нитки, куда бы ни шла, особенно, если там нужно сидеть и слушать. Как я уяснила еще в школе, занятые руки помогают удерживать сознание в «здесь и сейчас».

По данным портала CraftYarnCouncil, в настоящее время спицами или крючком вяжут около трети женщин в возрасте от 25 до 35 . Их ряды пополняют даже мужчины и школьники, среди них - трое внуков моего друга, возраст 6, 7 и 9 лет.

Известный кардиолог, один из пионеров психосоматики и автор книги «Чудо релаксации» д-р Герберт Бенсон утверждает, что регулярное вязание вызывает расслабленное состояние, сравнимое с медитацией и йогой. После того, как Вы преодолеете первые трудности обучения, вязание способно снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также снизить до безопасного уровня количество гормона стресса кортизола в крови.

Только, в отличие от медитации, рукоделие приносит еще и материальный, часто полезный, результат, который значительно повышает самооценку.

По данным опроса сотни тысяч вязальщиц, все они называют снижение стресса и творческую реализацию в качестве основных преимуществ.

Среди них - и отец одной преждевременно родившейся девочки. По его словам, за те пять недель, которые дочка провела в отделении интенсивной терапии, “обучение вязать шапочки придавало надежду и помогало не чувствовать себя беспомощным. Это хобби, которым я всерьез увлекся, и оно по-прежнему помогает мне справиться со стрессом на работе, и позволяет выделить время на решение проблем”.

Однако, если копнуть глубже, польза от вязания выходят далеко за рамки борьбы со стрессом и удовольствия от творчества.

Например, кауч-тренер из Торонто Карен Зила Хейс разработал программу терапии вязанием. Среди прочего, программа призвана помочь курильщикам отказаться от вредной привычки, а также помочь преодолеть тяжелые недуги, в том числе и рак.

В свою очередь, администрации школ и тюрем отмечают, что программы рукоделия имеют успокаивающий эффект и улучшают социальные навыки. Кроме того, необходимость следовать инструкциям в сложных рукодельных схемах может улучшить детские навыки в математике.

Некоторые люди считают, что работа руками помогает им контролировать свой вес.

Просто потому, что поскольку курить во время вязания технически сложно - когда руки держат иглы и крючки, становится не до еды и бессмысленных перекусов от скуки.

По словам пожилых вязальщиц, кропотливая работа с пряжей благотворно влияет на суставы пальцев при артрите.

Как призналась одна женщина, страдающая аутоиммунным заболеванием, которое причиняло значительную боль в руках, увлечение вязанием сделало суставы гибче и значительно избавило от боли.

В 2009 году Университет Британской Колумбии провел исследование с участием 38 женщин, у которых наблюдалось расстройством пищевого поведения и нервной анорексией. В результате обучения вязанию в состоянии женщин стали отмечаться значительные улучшения. Семьдесят четыре процента женщин сказали, рукоделие помогло уменьшить страхи и удерживало их от размышлений о своей проблеме.

Бетсан Коркхилл, кауч-тренер и автор книги «Вяжите на здоровье», основала сайт (Stitchlinks), объясняющий значение, как она это называет, терапевтического вязания. Среди ее респондентов, 54% из тех, кто был в клинической депрессии, утверждали, что вязание помогало им чувствовать себя счастливым или очень счастливыми.

Исследование, в котором приняли участие 60 человек с хронической болью, показало, что вязание помогало им отвлечься от боли.

Коркхилл предположила, что мозг способен обрабатывать одновременно только определенное количество информации. Поэтому вязание усложняет задачу мозгу, заглушая болевые сигналы.

Пожалуй, самым интересным является исследование, согласно которому вязание спицами и крючком способно предотвратить возрастное слабоумие и притупление функций головного мозга.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, утверждается, что те, кто занимается рукоделием, имеют меньшую вероятность развития умеренных когнитивных нарушений и потери памяти.

В то же время, отмечается, что регулярное чтение газет и слушание музыки не обладает таким эффектом. По мнению исследователей, рукоделие способствует развитию нейронных проводящих путей в головном мозге, которые помогают поддерживать когнитивные способности.


А что вы думаете по этому поводу? Дайте нам знать в комментариях!